Ojo Ejercicios
En condiciones oculares que pueden beneficiarse de los ejercicios del ojo , se han recibido muchos beneficios. Estos incluyen niveles disminuidos de la tensión del ojo , los músculos del ojo reforzadas y una mayor sensación de bienestar. Las personas que se benefician también experimentarán menos dolores de cabeza (incluyendo migrañas ), menos tensión del ojo , un nivel de frustración disminuido , la mejora de la función mental , incrementar la coordinación muscular y aumento de la relajación. Las personas también pueden beneficiarse al tener menos dificultad para enfocar objetos y materiales de lectura . Los atletas profesionales pueden beneficiarse por tener mayor capacidad de respuesta a los objetos en movimiento rápido y una mayor sensibilidad a la visión periférica.
Tipos
parpadear y el bostezo se incrementarán tanto la producción como la lubricación lágrima. Obtención de la luz natural ayuda . Palming es un ejercicio que implica a una persona que se sienta con los codos sobre la mesa, se inclina hacia adelante , cierra los ojos, los vasos de las manos sobre los ojos y masajes suavemente durante 15 segundos. Los movimientos oculares implican cerrar los ojos y rodando lentamente por tres secuencias. Cambio de enfoque implica la celebración de un dedo a pocos centímetros de distancia de los ojos , se centran en ella , mueva lentamente el dedo de distancia mientras se enfoca un objeto a distancia. Lleve el dedo hacia atrás y centrarse en un objeto en la distancia. Repetición .
Ergonomía
La ergonomía es un campo conocido para proporcionar alivio en una variedad de maneras sabias de salud. La persona que se sienta delante de un ordenador todo el día puede utilizar la ergonomía para ayudarles a realizar mejor su trabajo , aumentar la productividad y disminuir tanto la tensión visual y física . Disminución del brillo de la pantalla del ordenador, que tiene el monitor (o pantalla) a una distancia cómoda, fuentes de pantalla más grandes y descansos regulares de distancia de la pantalla del ordenador todo ergonómicamente ayudar a los ojos y son una forma de ejercicio.
Consideraciones
es importante saber que los ejercicios de los ojos se han encontrado beneficiosos con anomalías en la visión , tales como la insuficiencia de convergencia y el estrabismo . Insuficiencia de convergencia implica la incapacidad de los ojos para girar uno hacia el otro ( tales como visión borrosa , visión doble o la fatiga visual prolongada ) . El estrabismo es cuando los ojos no están alineados a trabajar juntos ya que los músculos de los ojos no están coordinados . Esto no sólo puede impedir la percepción binocular , puede resultar en la falta de percepción de la profundidad . OsCommerce Advertencia
Al igual que con cualquier programa de ejercicios , consulte con su médico antes de comenzar cualquier ejercicios de los ojos . Esto disminuirá las posibilidades de que sobreesfuerzo o lesiones en los ojos. Ejercicio del ojo incorrectamente hecho puede causar un daño permanente. Desconfíe de las declaraciones de propiedades saludables que indican que los programas de cuidado de la vista específicos disponibles para la venta pueden eliminar el uso de gafas. Según la Academia Americana de Oftalmología , no hay pruebas encontraron que los ojos dañados por enfermedades como el glaucoma, la retinopatía diabética y la degeneración macular relacionada con la edad se mejoran con ejercicios oculares .