Cómo aliviar la tensión del ojo

La fatiga ocular es muy común en las personas que trabajan muchas horas delante de un ordenador o que deben fijar la vista en objetos pequeños , como los que reparan relojes o leer planos. Si usted sufre de la tensión del ojo , hay un montón de cosas que usted puede hacer para aliviar el dolor y evitar que se dañe la visión. Instrucciones Matemáticas 1

aprovechar la tecnología para reducir el deslumbramiento del monitor . La mayoría de los monitores nuevos , especialmente aquellos en los ordenadores portátiles , vienen con su propio filtro anti -reflejo o usted puede comprar uno usted mismo en cualquier tienda de informática . Glare también puede provenir de la pantalla que refleja en los espejos , ventanas o incluso paredes , así que asegúrese de colocar el ordenador de forma correcta para evitar esto. Si usted todavía tiene un monitor de tubo a la antigua, considere cambiar a una pantalla LCD , que viene con su propio sistema de oscurecimiento incorporadas .
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Asegúrese de que está usando una iluminación adecuada . Luces de trabajo son mejores que la iluminación de arriba , porque se puede colocar directamente donde usted los quiere y evitar las sombras y reflejos. Si usted está leyendo o escribiendo, asegúrese de que la luz está directamente sobre el papel , más que en ti.
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Mantenga sus ojos hidratada para evitar la tensión añadida. Asegúrese de que usted parpadea con frecuencia y usar gotas para los ojos , de venta libre , si sus ojos ven y se sienten irritados al final del día.
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Tome descansos frecuentes y mirar hacia otro lado . Ya sea que usted está leyendo , escribiendo o trabajando en su ordenador, simplemente fijar la vista en otro sitio proporcionará un descanso bien merecido . Si usted ha estado concentrando su visión en un rango cercano , simplemente dar un 20 a 30 por segundo descanso y centrar la vista en un objeto lejano , como algo que se puede ver fuera de la ventana. La visión a larga distancia involucra diferentes músculos del ojo , por lo que sus ojos estarán relajarse y recargar energías .
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considerar la obtención de lentes, incluso si usted es la visión es casi perfecto. Su médico puede obtener una prescripción de anteojos que está hecho a medida para ayudar a los ojos a relajarse y hacer frente a la tensión causada por el cansancio o el exceso de trabajo .