Cómo calmar los ojos secos

Ojos secos son una afección común que puede causar malestar, irritación y visión borrosa. Si bien existen muchas causas de ojos secos, algunas de las más comunes incluyen:

* Envejecimiento: A medida que envejecemos, nuestra producción de lágrimas disminuye naturalmente.

* Menopausia: Los cambios hormonales asociados con la menopausia pueden provocar sequedad en los ojos.

* Medicamentos: Ciertos medicamentos, como los antihistamínicos y los antidepresivos, pueden provocar sequedad ocular como efecto secundario.

* Condiciones médicas: Algunas afecciones médicas, como el síndrome de Sjogren y el lupus, pueden provocar sequedad en los ojos.

* Factores ambientales: La exposición al viento, el polvo y el humo también puede irritar los ojos y provocar sequedad ocular.

A continuación se ofrecen algunos consejos para calmar los ojos secos:

* Usa lágrimas artificiales: Las lágrimas artificiales pueden ayudar a lubricar los ojos y aliviar las molestias. Hay muchas marcas diferentes de lágrimas artificiales disponibles, por lo que es posible que tengas que experimentar hasta encontrar una que funcione bien para ti.

* Evitar ambientes secos: Los ambientes secos, como habitaciones con aire acondicionado o aviones, pueden empeorar los ojos secos. Intente utilizar un humidificador en casa y trabaje para aumentar la humedad del aire.

* Tomar descansos de las pantallas: Mirar fijamente la pantalla de una computadora u otro dispositivo electrónico durante largos períodos de tiempo puede provocar que los ojos se sequen. Intente tomar descansos cada 20 minutos para mirar algo que esté al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos.

* Beba muchos líquidos: Beber muchos líquidos ayuda a mantener el cuerpo hidratado, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de los ojos secos.

* Coma una dieta saludable: Llevar una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mejorar la salud general y puede ayudar a reducir los síntomas de los ojos secos.

Si la sequedad ocular es grave o no mejora con el tratamiento en el hogar, hable con su médico. Hay otras opciones de tratamiento disponibles, como gotas o ungüentos para los ojos recetados, que pueden ser adecuadas para usted.