? Adelgazamiento del cabello puede ser causada por una variedad de facotrs incluyendo el estrés , las enfermedades, la genética y los desequilibrios hormonales. Para los hombres, el adelgazamiento del cabello es a menudo un signo de la calvicie de patrón masculino , una enfermedad genética que se trata mejor con la ayuda de su médico. Las mujeres a menudo experimentan adelgazamiento del cabello como consecuencia de la peluquería , el embarazo, el estrés de la vida en general , los desequilibrios hormonales y las dietas. En estas circunstancias , tomar los suplementos adecuados puede ayudar a detener e invertir el proceso de adelgazamiento . Hierro

Una deficiencia de hierro puede causar el cuerpo de una mujer que deja de producir el pelo por completo hasta que sus niveles de hierro vuelven a la normalidad . El proceso de cambio normal se hace más pronunciada porque el crecimiento de cabello se ha detenido y pelos viejos se lanzan prematuramente en la fase de reposo , lo que lleva a que sean arrojar más pronto.

Según la biblioteca médica en línea Merck , el sangrado menstrual es el más causa frecuente de deficiencia de hierro en las mujeres premenopáusicas. Una deficiencia de hierro se puede corregir fácilmente con un suplemento de hierro ; . , En casos extremos los médicos pueden recomendar 50 miligramos al día hasta que el pelo vuelve a la normalidad --- generalmente en dos o tres meses
vitamina C

vitamina C ha sido muy elogiado por su papel en la protección de las células del daño causado por los radicales libres, los subproductos de la actividad normal de las células que pueden ser perjudiciales para las células sanas. La vitamina C también es un componente necesario de la capacidad del cuerpo para crear y reparar la piel , hueso y tejido conectivo . Para las personas que sufren de una deficiencia de hierro , la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de suplementos y alimentos ricos en hierro como la espinaca, los frijoles y la carne de vacuno . Por lo menos 100 miligramos de vitamina C se deben tomar con suplementos de hierro.
Zinc

zinc se ha asociado con la prevención y /o curar el resfriado común , porque de su uso en medicamentos para el resfriado de la droguería . De zinc , sin embargo , es un mineral que se encuentra en muchos sistemas de todo el cuerpo y es necesaria para la piel y el pelo sanos . El zinc no se crea por el cuerpo y deben obtenerse a través de la nutrición y los suplementos. Los síntomas de una deficiencia de zinc incluyen letargo , pérdida de apetito y pérdida de cabello. 30 miligramos de zinc al día puede ayudar con la pérdida de cabello .
Biotina y Otros Vitaminas B

La biotina es una de las varias vitaminas B se cree que están relacionados con muchas funciones del cuerpo tales como el metabolismo , la formación de las células rojas de la sangre y el crecimiento del cabello . Los síntomas de la deficiencia de biotina incluyen las uñas quebradizas y el cabello. La comunidad médica no ha llegado a un consenso en torno a una dosis recomendada para combatir la deficiencia de biotina , sin embargo , los médicos individuales han sugerido dosis de entre 10 y 30 miligramos , y los EE.UU. cantidad diaria recomendada es de 300 microgramos al día
. Consideraciones

Adelgazamiento del cabello puede ser un indicador temprano de varias enfermedades graves , como la diabetes y el lupus . Si usted experimenta un período prolongado de adelgazamiento del cabello o la pérdida , usted debe buscar una evaluación médica. Un suplemento multivitamínico diario proporcionará la cantidad diaria recomendada EE.UU. de la mayoría de las vitaminas y los minerales mencionados en este artículo. Hable de su régimen complementario con su médico antes de tomar dosis que exceden la dosis diaria recomendada , para asegurarse de que estas dosis no interferirán o negativamente interactuar con los medicamentos recetados que esté tomando.