¿Cuánta proteína para prevenir la pérdida del cabello

? Es normal para arrojar 50 a 100 cabellos por día , de acuerdo con Scouts de Salud de EE.UU. Hoy en día . Cuando estos pelos se caen de la cabeza , los nuevos pelos deben estar esperando justo debajo de la superficie del cuero cabelludo, listos para reemplazarlos. Sin embargo, algunas condiciones pueden causar un aumento de la pérdida del cabello , incluyendo el envejecimiento , el parto, enfermedad de la tiroides , fiebre alta , cirugías mayores , medicamentos y un consumo inadecuado de proteínas. El consumo de la cantidad correcta de proteínas es una solución fácil para este tipo de pérdida de cabello. ¿Por qué lo necesitamos

cabello es en realidad hecha del mismo tipo de proteína que se encuentra en las uñas. Se puede obtener la proteína a través de los alimentos que consume, y una gran cantidad de esta proteína se utiliza para mantener el cabello y las uñas fuertes y saludables. Cuando usted no consume suficiente proteína , su cuerpo trata de salvar a la proteína que tiene mediante el envío de los folículos pilosos en una fase de reposo. Por lo tanto , los pelos se caen antes de que tienen previsto , y otro el pelo no siempre está listo para crecer en su lugar .
Cuánto necesitamos

Según un artículo de MSN de la Salud, un adulto promedio debe consumir aproximadamente 50 gramos de proteína al día , que debería representar alrededor del 10 por ciento de sus calorías totales. Una persona promedio con un apetito normal y el acceso a la alimentación debe ser capaz de consumir tanto , lo que hace inadecuada ingesta de proteínas una causa poco común de pérdida de cabello . Es fácil de consumir suficientes proteínas de las comidas solas , sin ningún tipo de suplemento proteico . Por ejemplo , un sándwich de pavo , un vaso de leche y una taza de yogur son suficientes proteínas para un día .
Cómo consumir suficiente

Según Scouts de Salud de EE.UU. Hoy en día, muchas personas a dieta de choque, los vegetarianos o los comedores anormales no reciben suficiente proteína en sus dietas. Con el fin de obtener la cantidad de proteína que usted necesita , incorporar alimentos ricos en proteínas en todas las comidas , como la carne , aves, pescado , huevos, leche , yogur, queso, frijoles , tofu, cereales integrales y frutos secos. Según solveyourproblem.com , nadie comiendo una dieta occidental estándar debe obtener suficientes proteínas. Para los veganos o vegetarianos , tofu, soja y batidos de proteína son suficientes opciones para añadir a su dieta.