Selenio - considerado un micromineral (o rastrear mineral) como el yodo , el zinc , el níquel , el cobre , el manganeso y el cromo - es necesario para los seres humanos sanos y animales.El cantidad de este mineral necesario para el cuerpo humano es muy pequeña - aproximadamente 50 a 70 microgramos al día para adultos . Se necesita 1.000 microgramos de hacer una milligram.Keeping un equilibrio adecuado es importante para la salud óptima. Demasiado poco selenio produce efectos dañinos , pero demasiado puede conducir a la pérdida de cabello y muchos otros conditions.The primer síntoma de un nivel tóxico de selenio es a menudo la pérdida del cabello , lo que puede ocurrir en la cabeza, debajo de los brazos , los genitales o general pérdida corporal de pelo . Las fuentes de selenio son la dieta, el medio ambiente o incluso champús que contienen sulfuro de selenio. Papel Importancia

de selenio en el cuerpo permite el buen funcionamiento de la tiroides , protege al cuerpo del daño de los radicales libres y reduce la aparición de inflamación de las articulaciones .

Síntomas por falta de selenio incluyen la decoloración del cabello y la piel , dolor muscular y debilidad, y un blanqueamiento de los lechos de las uñas.
Impacto

deficiencia de selenio es rara en los Estados Unidos . Normalmente , una deficiencia es en relación a las condiciones gastrointestinales . Enfermedad de Crohn , la deficiencia de yodo o una enfermedad grave que involucra inflamación e infección pueden disminuir los niveles de selenio en la sangre. Las personas con VIH o SIDA tienen un sistema inmunológico debilitado y no puede absorber el selenio también.

Embarcarse en un programa para aumentar el selenio debe realizarse con cuidado, ya que demasiado selenio tiene un impacto significativo en el cuerpo. El Instituto Nacional de Salud ha considerado 400 microgramos como el nivel de tolerancia más alto de selenio para los adultos.
Consideraciones

Los síntomas de exposición excesiva a selenio incluyen la pérdida de cabello , lesiones en la piel , náuseas, vómitos e incluso la pérdida de la uña .

la caída del cabello puede ser un indicador temprano de la ingesta excesiva de selenio. Si usted ha comenzado recientemente la adición de selenio en su dieta en forma de alimentos ricos en selenio o suplementos, prestar especial atención a su pelo . La pérdida del cabello normal es de alrededor de 100 por día . La pérdida de cabello por encima de esta cantidad es una señal de peligro , sobre todo si no había aparente pérdida de cabello antes de aumentar su ingesta de selenio.
Fuentes

Muchos alimentos contienen trazas de selenio como shiitake y botón setas , cebada , cordero, hígado de ternera , huevos , avena, arroz , pollo y pavo. Mariscos como el pargo , camarones , el atún y el salmón también contiene esta micromineral . Estos ejemplos contienen sólo pequeñas cantidades de selenio por porción , en 30 a 50 microgramos. La mayoría de la gente no obtener demasiado selenio a partir de una dieta normal y el consumo de estos alimentos no deben dar lugar a la pérdida del cabello y síntomas relacionados .

La excepción está consumiendo nueces del Brasil , que contienen de 70 a 90 microgramos por tuerca. Una tuerca por día proporciona el selenio necesario. El Instituto Nacional de la Salud, Oficina de Suplementos Dietéticos, advierte sólo para comer nueces de Brasil de vez en cuando debido a su alto contenido de selenio .
Conclusión

Muchas personas que notan la pérdida del cabello buscar razones y debe considerar la sobreexposición al selenio .

el enfoque de sentido común a la mayoría de investigar el tema de la pérdida de cabello es mirar a muchos factores. Si recientemente ha comenzado comiendo nueces de Brasil o tomar un suplemento con selenio, eliminarlos de su dieta. Si la pérdida de cabello se debe a demasiado selenio , el cabello debe comenzar a crecer de nuevo cuando se retira el exceso de selenio.

La pérdida de cabello tiene muchos factores que atribuyen que deben ser investigados . Por ejemplo , la pérdida de cabello puede ser causada por el estrés , cambios hormonales , afecciones hereditarias , la tiña o una infección por hongos . Otros contribuyentes a la pérdida del cabello pueden ser medicamentos o incluso llevar el pelo demasiado fuertemente unido .

A menos que ha habido un aumento específico en la ingesta de selenio , la pérdida de cabello puede generalmente atribuirse a otra causa .