? En promedio , el cabello crece de media pulgada de un mes o seis centímetros al año . Para asegurarse de que su pelo está creciendo a este ritmo, tomar un multivitamínico y comer una dieta equilibrada. Esto protege el cabello de la caída del cabello , la rotura y la desaceleración del proceso de crecimiento . La vitamina D

Asegúrese de que sus multivitaminas contienen vitamina D. En un estudio realizado en ratones que fueron deliberadamente privados de la vitamina D , los animales experimentan pérdida de cabello , además de raquitismo .

Alimentación pelo

Posiblemente el más de uso general " pelo " vitamina es la vitamina B. la biotina , que es una vitamina B, es esencial para el crecimiento del cabello y la salud del cabello . Se la conoce como "alimento para el cabello. " Las vitaminas B5 (ácido pantoténico) , B3 (niacina ) , B6 (piridoxina ) y B12 son también necesarios .
Antioxidantes

La vitamina E es un antioxidante, lo que significa que combate los radicales libres , tales como contaminantes y humo. La vitamina E aumenta el oxígeno , que mejora la circulación en el cuero cabelludo . Esto a su vez mejora el crecimiento y la salud del cabello , de acuerdo con Holisticonline.com .
Vitamina C

La vitamina C es crítico en el mantenimiento , así como la mejora , la circulación en el cuero cabelludo y mantiene los capilares que llevan la sangre a los folículos en buena forma.
aminoácidos

dos aminoácidos , L -cisteína y L- metionina, se cree que mejora el crecimiento del cabello , así como prevenir la caída del cabello .
Zinc , Hierro, ácido Fólico

zinc es necesario para la salud del cabello y el crecimiento , ya que favorece la función inmunológica. El hierro es un deber. Si usted es deficiente en hierro , o anemia , su cabello puede caérsele . Usted necesita tener cantidades suficientes de ácido fólico en su dieta o por medio de un suplemento vitamínico.