Cómo aliviar y evitar dolores de cabeza

Todo el mundo ha experimentado dolores de cabeza en un momento u otro . El dolor puede variar en intensidad de sordo y pulsátil a insoportable. Los dolores de cabeza pueden ocurrir en áreas específicas de la cabeza o como un malestar general o dolor . A pesar de la ubicación, el dolor de un dolor de cabeza no es comúnmente relacionada con el cerebro, sino que se produce fuera del cráneo en los vasos sanguíneos, los músculos y los nervios de la cabeza y el cuello. Cuando los músculos y los vasos sanguíneos se hinchan o se contraen , pueden poner la tensión en los nervios de la zona , creando el dolor asociado con dolores de cabeza. Instrucciones
aliviar y Evitar Dolor de cabeza Dolor Matemáticas 1 Identificar los factores desencadenantes del dolor de cabeza

Identificar los desencadenantes observando lo que estaba haciendo y dónde estaba usted cuando el dolor de cabeza ocurrio . Conociendo la situación, o el gatillo , que causó su dolor de cabeza puede ayudarle a evitar o prepararse para la misma situación en el futuro. Los dolores de cabeza ocurren por muchas razones. Ellos pueden ser un síntoma de otra enfermedad, como la gripe. O pueden ser provocados por la celebración de la cabeza y el cuello en una posición determinada durante un largo periodo de tiempo, como por ejemplo cuando estás trabajando en una computadora. Los dolores de cabeza también pueden ser causadas por la falta de sueño , el hambre o la exposición prolongada al sol. Disparadores adicionales pueden incluir , la emoción , el estrés y la preocupación, así como olores fuertes , ciertos alimentos y la cafeína.
2 Descanse en una habitación oscura y silenciosa para reducir el dolor .

Cuando se produce un dolor de cabeza , retirarse a la paz y la tranquilidad. A menudo, los dolores de cabeza se disiparán después de un descanso en una habitación oscura . Esta eliminación de la situación de disparo trae con frecuencia alivio en un corto período de tiempo.
3 Masaje de la cabeza y el cuello para aliviar la tensión.

Utilizando técnicas de masaje en la zona del cuello , el hombro y el cuero cabelludo es otra manera de aliviar el dolor de un dolor de cabeza relacionados con la tensión - . Muchas veces los dolores de cabeza son causados ​​por la tensión en los músculos del cuello , el cuero cabelludo y los hombros. Este tipo de dolor de cabeza a menudo se produce después de realizar una actividad de trabajo repetitivo o después de trabajar en un equipo en el que la cabeza y los hombros se mantienen en una posición específica durante un período prolongado de tiempo.
4 A través de los medicamentos para el dolor contador puede proporcionar un rápido alivio para los dolores de cabeza .

Si el descanso y el masaje no alivian el dolor de cabeza, un medicamento para el dolor , como el paracetamol o el ibuprofeno , a menudo proporciona alivio .
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el fin de evitar futuros dolores de cabeza , evitar los desencadenantes conocidos , descansar lo suficiente cada noche y moverse por lo menos cada 30 minutos cuando haga trabajo que implica estar sentado por largos períodos.