Dolores de cabeza y dolor de cabeza puede ser fácilmente activada por una variedad de situaciones y acciones que nos encontramos en nuestra vida cotidiana , tales como gritos o gritando. De acuerdo a la Salud - Cares.net , cefaleas tensionales --- uno de los tipos más comunes de dolor de cabeza --- son desencadenadas por el estrés y la ansiedad , que son dos emociones a menudo asociados con situaciones en las que necesita para gritar. Gritando y esforzarse en exceso durante un período prolongado de tiempo --- como gritando y vitoreando a un concierto o evento deportivo --- también puede provocar dolores de cabeza . Afortunadamente , hay varias técnicas para superar los dolores de cabeza . Cosas que necesitará Fluidos
frío comprimir toalla
para la rehidratación
medicación Over-the- counter dolor
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dejar de gritar y permiten su cuerpo para relajarse y calmarse . Incluso si usted no está gritando de ira o emociones intensas , tu cuerpo estará tenso por los gritos, que estrechará los músculos de la cabeza y el cuello y contribuir a su dolor de cabeza.
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Retire a sí mismo de cualquier situación que le está molestando y causando que grites , sobre todo si es potencialmente peligroso para su salud .
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Rehidratar a ti mismo con el agua u otro líquido sano. Gritando puede provocar la pérdida de la humedad en su cuerpo y deshidratan el sistema, que es una causa común de dolor de cabeza. Una bebida caliente , como el té , puede calmar la garganta y las cuerdas vocales si se sienten dañados del episodio gritando. Web MD recomienda evitar las bebidas que contengan alcohol ya que esto puede agravar el dolor de cabeza existente.
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Realizar técnicas de relajación , como el estiramiento , la respiración profunda , la meditación o recibiendo un masaje en los hombros a su superior , el cuello y la cabeza .
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Tome un baño caliente o use un paño frío en forma de compresas sobre los ojos y la cabeza para reducir la tensión y ayudar a superar su dolor de cabeza . Añadir un aceite esencial, como la lavanda o jazmín, a su baño o comprimir para ayudar a promover la relajación.
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Siéntese o descansar en una habitación oscura donde no hay estimulación brillante o fuerte que podría agravar sus síntomas . También debe abstenerse de hablar de descansar los músculos de la garganta y el cuello que fueron overexerted .
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Tome la dosis recomendada del analgésico de venta libre de su elección. Repita según sea necesario cuando sea recomendado por las instrucciones específicas de la medicación.