Cómo manejar los dolores de cabeza diarios constantes
Visite a su médico primero . En serio, porque lo más probable es que querrá hacer algunas pruebas , y programa para las citas que tendrá que esperar y si usted puede hacer que desaparezcan por su cuenta , eso es impresionante, pero si usted intenta todo lo demás y usted decide necesitar atención médica , por lo menos el proceso ya ha comenzado. Si son capaces de recoger una razón médica para sus dolores de cabeza , entonces eso es una ventaja.
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Beba más agua. Cortar todas las bebidas carbonatadas y con cafeína de su dieta y comenzar a agua potable. Los edulcorantes artificiales se han relacionado con la migraña ( dolores de cabeza constantes al día) y también lo han hecho los conservantes de alimentos . Evitar los alimentos procesados en favor de los alimentos reales es bueno, no sólo para la prevención de dolor de cabeza, sino para todo su cuerpo. Agregar más frutas, verduras, frutos secos , cereales integrales y yogur a su dieta y beber más agua.
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Ensayar con medicamentos de venta libre . Calmante para el dolor que se hace específicamente para las migrañas a menudo tienen pequeñas cantidades de cafeína , que pueden ayudar a su cuerpo a absorber el medicamento más rápidamente. Trate de usar un medicamento para el alivio del seno debido a infecciones de los senos puede causar dolores de cabeza terribles , y pueden durar por años y años sin síntomas (excepto los de dolor de cabeza. ) Revise las etiquetas para algo que " alivia la presión en los senos . " Si obras de este remedio , informe a su médico. Una infección en los senos puede causar daños a largo plazo y es probable que no te vayas sin irrigación nasal, o antibióticos o incluso la cirugía .
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Relájate . Si su dolor de cabeza es inducida por el estrés , tomar un poco de tiempo cada día para volver a alinearse con sus objetivos. ¿Estás trabajando demasiado duro ? ¿Necesita un descanso? ¿Hay algo que usted puede hacer para hacer la vida más fácil? ¿Le beneficiará de unas vacaciones, un asistente personal , ayuda en vivo - en torno a la casa o tal vez un paso atrás en su estilo de vida . La vida no debe ser tan difícil. ¿Estás haciendo que sea difícil para ti mismo. En realidad , usted tiene más control sobre las cosas que te das cuenta porque usted controla cómo reaccionar . ¿Está reaccionando en formas que hacen la vida difícil ?
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Use gafas de sol y auriculares. Las luces brillantes y los ruidos fuertes pueden hacer que un dolor de cabeza peor. Respire profundamente , tanto aire fresco como sea posible , para obtener oxígeno en el torrente sanguíneo , y tratar de mantenerse alejado de las cosas que hacen que su dolor de cabeza empeore . Incluso los olores fuertes pueden molestar una cabeza sensible.
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Experimente con aromaterapia. Los aceites esenciales no sólo huelen bien , pero algunos, como el ajo , clavo, lavanda y menta , tienen un propósito medicinal, también. Hierbas para el dolor de cabeza se utilizan comúnmente en una forma de té , o como un inhalante , o con un vaporizador.