Cómo evitar los dolores de cabeza

Pilar, golpes, dolores de cabeza palpitante - que mejor es evitar a toda costa. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo mantener los dolores de cabeza de su vida . Cosas que necesitará
Stress Relief Productos
sillas ergonómicas
Fans
cintas de relajación
Notebooks
Bolígrafos Escritura

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Evitar la fatiga visual , trabajando en un ambiente bien iluminado y con gafas o lentes de contacto , si es necesario.
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dormir la cantidad de horas que necesita para sentirse descansado y alerta .

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trabajo en una estación de trabajo ergonómicamente correcta. Estire frecuentemente si tu trabajo requiere que permanezca sentado durante largos períodos de tiempo.
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Consiga sus dientes regularmente. Cefaleas periódicas pueden estar vinculados a un problema dental.
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Cuida lo que comes . Chocolate, vino y quesos envejecidos pueden desencadenar dolores de cabeza.
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Evite los alimentos y bebidas muy frías .
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Controle su estrés . Aprenda técnicas de manejo del estrés , entrar en un programa de ejercicios o practicar yoga o meditación . Delegar el trabajo
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a otros a reducir el estrés.
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Ventile su casa y lugar de trabajo .
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Tenga cuidado de las alergias y las infecciones de los senos paranasales .
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Tome al menos ocho vasos de agua u otros líquidos al día para evitar la deshidratación
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