¿Cuál es la mejor manera de deshacerse del dolor de cabeza pero sin tomar ningún medicamento?

1. Hidratar . La deshidratación puede provocar dolores de cabeza, por lo que es importante mantenerse hidratado bebiendo muchos líquidos durante el día. El agua es la mejor opción, pero otros líquidos como jugos, té y bebidas deportivas también pueden ayudar.

2. Descanse. Si te sientes estresado o cansado, tomar una siesta o relajarte un rato puede ayudar a reducir los dolores de cabeza.

3. Aplique una compresa fría. Una compresa fría puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Aplique una compresa fría en la frente, las sienes o la parte posterior del cuello durante 15 a 20 minutos seguidos.

4. Utilice aceite de menta. El aceite de menta tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias naturales que pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Aplique unas gotas de aceite de menta en las sienes o la frente, o use un difusor de aceite de menta.

5. Prueba la acupresión. La acupresión es una práctica de la medicina tradicional china que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo. Hay varios puntos de acupresión que pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza, como el punto Hegu (ubicado entre el pulgar y el índice) y el punto Taiyang (ubicado en las sienes).

6. Toma un baño o una ducha caliente. El calor del agua puede ayudar a relajar los músculos y reducir el dolor. Agregue algunos aceites esenciales, como lavanda o menta, al agua para una mayor relajación.

7. Haz algo de ejercicio. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación y reducir el estrés, los cuales pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Sin embargo, es importante evitar el ejercicio extenuante si ya tiene dolor de cabeza.

8. Evite los desencadenantes . Si sabe qué desencadena sus dolores de cabeza, evítelos tanto como sea posible. Los desencadenantes comunes incluyen el estrés, ciertos alimentos, la falta de sueño y la exposición a luces brillantes o ruidos fuertes.