¿Cómo deshacerse de los dolores de cabeza durante el embarazo?

A continuación se ofrecen algunos consejos para controlar los dolores de cabeza durante el embarazo:

* Manténgase hidratado. Beba muchos líquidos, especialmente agua. La deshidratación puede causar dolores de cabeza.

* Coma comidas regulares. Saltarse comidas puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre, lo que puede provocar dolores de cabeza.

* Duerme lo suficiente. Cuando estás cansado, es más probable que tengas dolores de cabeza. Trate de dormir entre 7 y 8 horas por noche.

* Relájate. El estrés puede provocar dolores de cabeza. Encuentre formas de relajarse, como darse un baño, leer o escuchar música.

* Aplicar una compresa fría. Una compresa fría puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Coloque una compresa fría en la frente, las sienes o el cuello durante 15 a 20 minutos seguidos.

* Toma analgésicos de venta libre. Generalmente se considera seguro tomar acetaminofén durante el embarazo. Se debe evitar el ibuprofeno y otros AINE.

* Evita los desencadenantes. Ciertos alimentos, bebidas o actividades pueden provocar dolores de cabeza. Si sabe cuáles son sus factores desencadenantes, evítelos tanto como sea posible.

Si tiene dolores de cabeza intensos que no se alivian con remedios caseros, hable con su médico. Es posible que puedan recetarle medicamentos u otros tratamientos para ayudar a controlar sus dolores de cabeza.