Los ataques al corazón son algo que la mayoría de la gente piensa acerca , pero creen que no va a pasar con ellos. Millones de personas mueren de enfermedades del corazón cada año . Se estima que más del 80 por ciento de las muertes sufridas por enfermedades del corazón se pueden prevenir. Realizar cambios simples en su estilo de vida para llegar a ser más saludable y disminuir sus probabilidades de sufrir un ataque al corazón. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta que sea rica en frutas, verduras y granos enteros. Coma un montón de peces y evitar las carnes grasas . Mantenga la ingesta de sal en un mínimo.
2

ejercicio durante 30 a 60 minutos diarios . Mantenga su ritmo cardíaco en su interior de la zona objetivo . Consulte con un médico si usted apenas está comenzando un régimen de ejercicio .
3

Pare el uso del tabaco. Reduzca su riesgo de ataque al corazón hasta en un medio después de estar un año sin tabaco. Mantenga la exposición al humo de segunda mano a un mínimo.
4

mantener el azúcar en la sangre bajo control . Compruebe su nivel de azúcar en la sangre según las indicaciones de su médico cuando usted es diabético , y tomar las medidas necesarias para mantener en un nivel saludable.
5

controle su presión arterial regularmente y se esfuerzan por mantenerlo dentro de los rango saludable para su edad. Consulte con su médico para saber qué rango de presión arterial es mejor para usted.
6

a controlar el colesterol a través de dieta , ejercicio y medicamentos si es necesario. Haga que sus niveles de colesterol al menos cada año por su médico. Siga las recomendaciones del médico para mantener su colesterol en un nivel saludable .