¿Cómo ayudar a la suspensión El sistema circulatorio
El sistema circulatorio está formado por el corazón , pulmones y vasos sanguíneos . El sistema circulatorio tiene tres componentes: la circulación pulmonar ( los pulmones) , la circulación coronaria ( del corazón) y de la circulación sistémica. La circulación pulmonar es el bombeo de la sangre entre el corazón y los pulmones. El movimiento de la sangre a través de los tejidos del corazón es la circulación coronaria . La circulación sistémica bombea sangre a todo los tejidos del cuerpo . Los tres sistemas trabajan juntos para nutrir y mantener el cuerpo.
Mantener un Corazón Saludable
Richard Knox , Ciencia turística corresponsal de NPR (Radio Pública Nacional ), escribió el artículo " Estudio : Early to Bed Mantiene saludable para el corazón . " En él dice: " El corazón humano requiere de una cierta cantidad de sueño cada noche para mantenerse saludable, y ese vínculo entre el sueño y la salud del corazón es más fuerte que los investigadores sospechosos , según un informe publicado en la revista 'Journal of American Medical Association . " el artículo de Anne Harding " Menos de sueño en los adultos mayores vinculados al ataque al corazón, el riesgo de ACV "en CNNhealth analiza el vínculo entre la falta de sueño y la enfermedad cardíaca . Kristen Knutson es un investigador del sueño en la Universidad de Chicago. Harding su cita : " . . Hay mucho que hacer durante el sueño Creemos que lo que está sucediendo en el cerebro, en el cuerpo es una especie de ayuda para mantener una multitud de procesos - endocrino, metabólico, cardiovascular "
mayor riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral
Un estudio realizado por Diane Lauderdale , Ph.D., de la Universidad del Departamento de Estudios de la Salud de Chicago, muestra que la falta de resultados del sueño en la acumulación de calcio en las arterias , lo que lleva a las placas que se desprenden y , a su vez causan ataques al corazón y /o derrames cerebrales. "Tenemos suficiente evidencia de este estudio y otros, para mostrar que es importante incluir a dormir en cualquier discusión sobre las enfermedades del corazón ", dice el Dr. Tracy Stevens , portavoz de la Asociación Americana del Corazón y cardiólogo del Instituto del Corazón de Mid-America de San Lucas . Los científicos no están seguros de lo que causa la acumulación de calcio por la falta crónica de sueño . Algunas sugerencias son que durante el sueño , la presión arterial disminuye , con menos horas de sueño se acorta este estado de relajación . Otra posibilidad es la inflamación . La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol , lo que lleva a la inflamación , que puede desprender la placa y causar ataques al corazón y /o derrames cerebrales.
Diabetes
La American Heart Association señala estudios que muestran que " a corto durmientes " tienen un mayor riesgo de desarrollar " la glucosa en sangre en ayunas . " A corto durmiente es una persona que duerme menos de seis horas por noche en una base regular. Esta condición a menudo conduce a la diabetes tipo 2 . Medidas de glucosa en sangre en ayunas la cantidad de glucosa o azúcar en la sangre es después de no comer durante ocho horas. La investigación muestra que la falta de sueño conduce a la anormalidad de azúcar en sangre .
Descansar
higiene dormir bien durante la noche ayuda a su corazón .
Con todas las tensiones diarias que es difícil a veces para obtener suficiente sueño reparador. Clínica Mayo oncólogo Dr. Edward T. Creagan hace hincapié en la importancia de la higiene del sueño para mantener la salud . Para él esto incluye obtener entre siete y ocho horas de sueño , despejando su mente de preocupaciones y tensiones antes de ir a dormir, y mirando hacia atrás en el día y apreciar la vida y todas las personas involucradas en ella .
Dr. Creagan escribe que la falta de sueño conduce a un sistema inmunológico más débil , dificultad para pensar , un fusible corto y alteración de los reflejos . Asegúrese de que su entorno de sueño es tranquilo y pacífico . Consulte a su médico si usted está teniendo dificultad para dormir para que pueda abordar el problema de inmediato.