Cómo vivir con la enfermedad del corazón

Millones de estadounidenses son capaces de vivir una vida sana y productiva después de ser diagnosticado con la enfermedad cardíaca. Lo que es importante es que se detecta a tiempo y que siga los consejos de su médico para vivir con la enfermedad cardíaca. Instrucciones
aprender a vivir con la enfermedad cardíaca Matemáticas 1

Sepan que el diagnóstico de las enfermedades del corazón no es el fin del mundo . La enfermedad cardíaca afecta a millones de personas en los Estados Unidos y con un poco de conocimiento y los cambios en su estilo de vida que usted puede aprender a vivir una vida más larga y saludable con enfermedades del corazón durante muchos años por venir.
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Talk primero con su médico . Hay muchos tipos diferentes de enfermedades del corazón y es importante conocer las características específicas de su condición. Su médico puede recomendarle programas de dieta y ejercicio para ayudar a combatir la enfermedad, recetar medicamentos para el tratamiento o realizar cirugías que pudieran juzgarse necesarias .
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Baje de peso . El exceso de peso es un factor importante que contribuye a la enfermedad cardíaca . Para el tratamiento de enfermedades del corazón y vivir más tiempo , es absolutamente necesario que a perder kilos extra y mejorar su salud cardiovascular.
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Tome un paseo . Obtener suficiente ejercicio es crucial si se quiere vivir con la enfermedad cardíaca. El músculo cardíaco tiene que ser resuelto para que pueda ser más fuerte y más eficiente. Caminar, montar bicicleta , correr, nadar o ir de excursión , pero hacer algo para obtener su ritmo cardíaco hasta la zona objetivo durante 30 a 60 minutos tres a cinco veces por semana .
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Coma bien. Ciertos alimentos son conocidos para ayudar a combatir las enfermedades del corazón , mientras que otros deben ser evitados. Alimentos que se deben evitar incluyen arroz blanco , pastas y azúcares refinados , como las de los dulces. Sustituir estos alimentos con variedades de trigo integral y evitar azúcares, dulces y aceites.
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Reduzca el estrés en su vida . El estrés es un factor clave en las enfermedades del corazón . Usted puede reducir el estrés al que el tiempo de vacaciones que usted ha estado ahorrando durante todos estos años , pero también desea incorporar alguna actividad de reducción de estrés en su vida diaria . Trate de yoga, Pilates , masajes, Tai chi o meditación . Aprenda más acerca de los beneficios terapéuticos de Tai Chi de la Clínica Mayo ( ver Recursos más adelante ) .