Reflujo Reducir Alimentos

Enfermedad por reflujo gastroesofágico o reflujo ácido, es causada por la sobreproducción de ácido usa el estómago para digerir los alimentos que consume . Cuando hay un exceso de ácido en el estómago, que tiende a desbordarse , o reflujo , hacia el esófago y causar dolor en la parte superior del estómago . Tamaño de las porciones más pequeñas pueden disminuir la cantidad de ácido en el estómago , pero lo que usted pone en su plato es tan importante un factor. Concéntrese en la incorporación de alimentos en su dieta , que son de fácil digestión y no irrita el estómago. Lo que no debe comer

Antes de la elaboración de una dieta equilibrada para combatir el reflujo ácido , primero debe eliminar los alimentos que irritan el estómago y estimular el reflujo ácido. Evite los alimentos ricos en grasa , especialmente de los alimentos fritos como las papas fritas , porque estos alimentos tienden a permanecer en el estómago más tiempo , ya que requieren más ácido del estómago para romperlos . Sodas carbonatadas y el alcohol también irrita el estómago y causan una producción excesiva de ácido en el estómago . Tenga cuidado con los alimentos aparentemente sanos como las frutas cítricas, tomates y productos lácteos : . Estos alimentos pueden causar o empeorar el reflujo de ácido , así

Frutas y verduras que puede comer

Mientras naranjas y toronjas se deben evitar durante sus episodios de reflujo ácido , las manzanas y los plátanos son seguros para comer e incluso puede aliviar algunos síntomas de ardor . Los vegetales verdes como las judías verdes , brócoli y guisantes harán descender el ácido del estómago . Las zanahorias también son amigables con las personas que sufren de reflujo ácido .

Carnes , Lácteos y Grain

Si tiene que comer carne durante un episodio de reflujo ácido , hacen Asegúrese de que su carne es extra magra. Si la carne viene con grasa , recortar , o drenar la grasa de la grasa después de la cocción . En resumen , debe eliminar la grasa a toda costa. Pollo sin piel es bueno para el reflujo ácido como grasa de pollo a menudo se adhiere a la parte inferior de la piel. El pescado es siempre una buena opción baja en grasa para un entrante . Productos lácteos sin grasa o bajos en grasa como la leche y el queso son seguros para comer y beber. Haga su pan de la variedad de varios granos , y agregar el salvado , la avena y el arroz en su desayuno, almuerzo o cena. Y, como con la mayoría de los males físicos , beber mucha agua . El agua ayuda a dispersar algunos de los exceso de ácido estomacal que languidece en su vientre.