Recomendaciones ERGE Dieta

Enfermedad por reflujo gastroesofágico , o ERGE es una afección bastante común en el que las sales de ácidos biliares o del estómago sube por el esófago , que puede causar la quema desde el pecho hasta el esófago hasta la garganta . La Clínica Mayo estima que más de 17 millones de estadounidenses sufren de GERD, también conocido como reflujo ácido , a partir de 2009 . Comer una dieta ERGE amigable puede ayudar a muchas personas a aliviar el malestar asociado con esta condición. Causas

ERGE ocurre cuando se filtra el ácido del estómago a través de un esfínter esofágico inferior débil o funcionamiento anormal ( LES ) . El LES es responsable de mantener los ácidos en el estómago de las salpicaduras hacia el esófago , pero cuando usted tiene ERGE , el LES es incapaz de realizar adecuadamente su trabajo. Esto puede causar quemaduras en el esófago y la garganta a través del tiempo .

Síntomas

síntomas de ERGE van de leves a severos, y en gran medida varían de persona a persona. El síntoma más común es la acidez estomacal , que es una sensación de dolor ardiente sentir en cualquier parte desde el centro del esternón hasta la parte posterior de la garganta . Para la mayoría de la gente , sin embargo, los centros de acidez en la /zona inferior del esófago torácico medio. El dolor puede ser agudo o sordo , y en ocasiones puede sentirse más como una fuerte presión de grabación real . Los síntomas con frecuencia se presentan después de las comidas .

Otros síntomas incluyen ronquera, dolor de garganta, náuseas , laringitis , tos seca crónica ( especialmente por la noche ) , el mal aliento , asma, dolores de oído y la sensación de un nudo en la garganta. En los niños , la ERGE puede causar vómitos recurrentes , tos, dificultad para respirar y falta de crecimiento .

Recomendaciones Dieta

Hay una serie de alimentos que pueden calmar los síntomas de la ERGE . Descremada , 1 por ciento o 2 por ciento de leche es deseable sobre la leche entera , y tés y zumos de hierbas descafeinados son ideales . El agua es el líquido menos ofensivo, así que beba mucha H2O cuando se puede. Panes bajos en grasa y granos integrales son más fáciles de digerir que las harinas y azúcares blancos blanqueados . Frutas y verduras frescas son mejores que las versiones fritos o procesados ​​. Si usted está teniendo mala náuseas, caldos y sopas claras también pueden ser muy calmante.

Usted debe evitar todos los alimentos que usted probablemente ya sabe que son malas para ti , incluyendo los alimentos fritos , el alcohol, los alimentos grasos y alimentos azucarados . También evitar el chocolate , el café y cualquier cosa con la menta en ella --- estos son todos los irritantes particulares. Esto no sólo ayuda a equilibrar el proceso digestivo , pero también puede ayudar a perder peso . Muchas personas con sobrepeso encuentran que el vertimiento algunas libras puede ayudar a aliviar los síntomas de la ERGE debido a que el LES puede realizar mejor bajo menos estrés.