¿Cómo afecta el calor a tu cuerpo?
1. Vasodilatación :Los vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel se dilatan, lo que permite que fluya más sangre cerca de la piel. Esto ayuda a disipar el calor desde el núcleo del cuerpo al entorno circundante.
2. sudoración :Las glándulas sudoríparas secretan sudor, que se evapora y enfría la superficie de la piel. Este proceso se conoce como enfriamiento por evaporación y es la forma más eficaz que tiene el cuerpo de disipar el calor.
3. Aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria :A medida que el cuerpo trabaja más para enfriarse, la frecuencia cardíaca y respiratoria aumentan para entregar más oxígeno y nutrientes a las células y tejidos del cuerpo.
4. Cambios en la presión arterial :La presión arterial puede bajar ligeramente a medida que los vasos sanguíneos se dilatan, lo que permite que fluya más sangre hacia la piel.
5. Aumento de la producción de proteínas de choque térmico :Estas proteínas ayudan a proteger las células del daño causado por el estrés por calor.
6. Cambios en la función cerebral :La exposición al calor puede afectar la función cerebral, provocando fatiga, problemas en la toma de decisiones y otros cambios cognitivos.
En condiciones de calor extremo, los mecanismos de enfriamiento naturales del cuerpo pueden verse abrumados, lo que lleva a enfermedades relacionadas con el calor, como agotamiento por calor e insolación. Si estás expuesto a altas temperaturas, es importante mantenerte hidratado, usar ropa holgada y liviana y tomar descansos frecuentes en un lugar fresco para evitar que se desarrollen estas condiciones.