Cómo mantener su hígado sano

- Café o té:especialmente Té Verde

- Avena

- Frutas:Uvas, Arándanos, Arándanos

- Verduras:Brócoli, Kale, Coles de Bruselas

- Frutos secos:Almendras, Nueces

- aceite de oliva

- Pescados grasos:salmón, caballa, atún

- Chocolate negro (con moderación)

Evitar:

- Consumo excesivo de alcohol.

- Alimentos ricos en grasas saturadas:Carnes Rojas, Margarina, Alimentos Procesados

- Alimentos con azúcares añadidos

- Medicamentos sin receta (sin consulta médica)