¿Cómo lidias con el exmarido narcisista?

Esto significa ser lo menos interesante e insensible posible con tu ex. No converses con ellos, no reacciones a sus provocaciones y no les des ninguna información sobre tu vida. Cuanto menos sepan de ti, menos munición tendrán para usar contra ti.

2. Establece límites.

Déjale claro a tu ex qué comportamiento es aceptable y cuál no. Por ejemplo, podría decirles que no desea que se comuniquen con usted en absoluto o que no desea que se acerquen a su casa o lugar de trabajo. Si violan tus límites, prepárate para tomar medidas, como llamar a la policía o presentar una orden de restricción.

3. No lo tomes como algo personal.

Es importante recordar que el comportamiento de tu ex es un reflejo de sus propios problemas, no de ti. No dejes que te hagan sentir inferior o que mereces que te traten mal. Eres una persona valiosa y digna y mereces que te traten con respeto.

4. Busque ayuda profesional.

Si estás luchando por sobrellevar el costo emocional de tratar con tu ex, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a procesar sus emociones, desarrollar mecanismos de afrontamiento y desarrollar un sentido más fuerte de autoestima.

5. Recuerda que no estás solo.

Mucha gente ha pasado por lo que tú estás pasando. Hay recursos disponibles para ayudarle y lo superará.