La hipertensión arterial es el primer paso que conduce a la enfermedad cardíaca y , si no se trata , puede resultar en problemas de salud más peligrosas, como un ataque al corazón o un derrame cerebral . La Asociación Americana del Corazón afirma que 74,5 millones de estadounidenses tienen presión arterial alta. Las personas con presión arterial muy alta confían en los medicamentos de venta con receta para controlarlo. Sin embargo , las personas que son prehipertensos ( una lectura de presión arterial de 130 /90 o inferior) puede ser capaz de reducir su presión arterial con remedios naturales. Aquí hay remedios naturales para bajar la presión arterial alta. Instrucciones Matemáticas 1 Comer salmón es una forma de reducir la presión arterial.

Añadir el aceite de pescado a su dieta diaria . Comer más pescado de agua fría o tomar suplementos de aceite de pescado disminuye la inflamación y adelgazar la sangre , lo que resulta en la presión arterial. El salmón , el halibut , el atún , la caballa y las sardinas son excelentes fuentes de alimentos . Otra opción es tomar de 500 a 1.000 mg de suplementos de aceite de pescado cada día .
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Tome la coenzima Q10 ( CoQ10 ) suplementos. CoQ10 hace que el corazón lata más fuerte , aumenta el oxígeno en la sangre, aumenta el flujo sanguíneo y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos , mientras que la relajación de los vasos sanguíneos para reducir la presión arterial . Teniendo CoQ10 junto con ciertos medicamentos para la presión arterial receta mejora la eficacia de la medicación. La dosis recomendada de CoQ10 es de 50 a 100 mg por día , y está disponible en forma de tableta o cápsula.
3 hojas de diente de león es un diurético natural que reduce la presión arterial . Utilice la hoja de diente de león

para reducir la presión arterial de forma segura. Hoja de diente de león funciona igual que un diurético para reducir el volumen de la sangre , lo que reduce la presión arterial . También contiene potasio, un nutriente esencial que generalmente se pierde cuando se utilizan diuréticos sintéticos. Hoja de diente de león se encuentra disponible en forma de cápsulas y como un té.
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Tomar cápsulas de Hawthorne o té para reducir la presión arterial alta. La Universidad de Maryland Medical Center señala que el hawthorne hierba mejora la circulación sanguínea, previene la acumulación de placa en las arterias , actúa como un diurético suave y relaja los vasos sanguíneos.
5 Las nueces son una buena fuente de arginina.

Añadir alimentos ricos en arginina en su dieta. Arginina ( también conocido como L - arginina ) es un aminoácido esencial que funciona para dilatar arterias para mejorar el flujo de sangre y diluir la sangre . La arginina es un componente de muchos alimentos, incluyendo las nueces, la carne roja magra , pollo, pescado , semillas, alimentos de soja , las legumbres y los productos lácteos. También está disponible en forma de suplemento .
6 Haga ejercicio a diario para controlar el peso y la presión arterial.

Comience un programa de ejercicio para mantener un peso saludable. Los estados de la AHA que ejercen sobre la acción en una base asistencias en el mantenimiento de un peso saludable, lo cual es importante en la reducción de la presión arterial . La AHA sugiere hacer ejercicio al menos 30 minutos al día , cinco días a la semana , con al menos 15 minutos cada día de ser algún tipo de ejercicio cardiovascular.