Los alimentos que se deben evitar para las personas con presión arterial alta
El problema número uno de alimentos asociados con la presión arterial alta es la sal. La sal causa retención de líquidos y puede aumentar significativamente la presión arterial . La sal también puede reducir la eficacia de los medicamentos para la presión arterial .
Expert Insight
acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , el cuerpo humano sólo necesita alrededor de 500 mg de sodio por día , pero los estadounidense promedio consume más de 6.900 mg al día .
Identificar sal - pesados Alimentos
las personas con presión arterial alta debe leer las etiquetas para ver dónde sal está oculta. Sopas y verduras , comidas , empacados y congelados y snacks enlatados contienen exceso de sodio; de comida rápida también lo hace.
Alcohol
El consumo de alcohol hace que la presión arterial de levantarse , y consumir más de tres bebidas al día puede contribuir a la hipertensión arterial .
grasa y Colesterol
Cualquier persona con presión arterial alta también deben evitar los alimentos altos en grasa y colesterol , lo que puso más presión sobre el sistema cardiovascular y puede conducir al aumento de peso . Estos incluyen las carnes grasas y productos lácteos altos en grasa , como la mantequilla y la leche entera .