¿Es malo beber Gatorade si se tiene presión arterial alta?

Gatorade es una bebida deportiva con alto contenido de electrolitos, como sodio y potasio. Estos electrolitos ayudan a regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo y a mantener la presión arterial. Sin embargo, beber demasiado Gatorade puede provocar presión arterial alta, especialmente si ya tiene presión arterial alta.

La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que las personas con presión arterial alta limiten su consumo de sodio a no más de 2300 miligramos por día. Una sola botella de Gatorade contiene 460 miligramos de sodio, por lo que beber solo dos botellas de Gatorade superaría su límite diario.

Además de sodio, Gatorade también contiene azúcar. El azúcar también puede elevar la presión arterial, por lo que es importante limitar el consumo de bebidas azucaradas, incluso si son bebidas deportivas.

Si tienes presión arterial alta, es importante que hables con tu médico sobre qué bebidas debes y no debes beber. Es posible que le recomienden que evite Gatorade u otras bebidas deportivas, o que las beba con moderación.

Algunos médicos recomiendan que las personas con presión arterial alta beban bebidas deportivas bajas en sodio en lugar del Gatorade normal. Las bebidas deportivas bajas en sodio tienen menos de 140 miligramos de sodio por porción. Algunas bebidas deportivas bajas en sodio incluyen:

* Powerade Cero

* Gatorade G-cero

* Propulsar cero

* Vitamina Agua Cero

Si buscas una bebida saludable que te ayude a mantenerte hidratado, el agua es la mejor opción. El agua no tiene calorías, azúcar ni sodio. También es la mejor manera de regular la temperatura corporal y mantener controlada la presión arterial.