¿Qué debe hacer si su nivel de azúcar en sangre es alto?

1. Mídete el nivel de azúcar en la sangre nuevamente para confirmar que efectivamente está alto. Una lectura alta falsa puede deberse a varios factores, como la deshidratación o el estrés.

2. Bebe mucha agua. Esto ayudará a diluir la glucosa en la sangre y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

3. Coma un refrigerio o comida saludable. Esto ayudará a aumentar sus niveles de insulina y reducir sus niveles de azúcar en sangre. Algunos refrigerios o comidas saludables que pueden ayudar a reducir el azúcar en sangre incluyen:

* Una pieza de fruta con un puñado de nueces

* Un plato de avena

* Un sándwich integral con proteínas magras y vegetales.

4. Haz algo de ejercicio. El ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina. Incluso una corta caminata puede marcar la diferencia.

5. Controle nuevamente su nivel de azúcar en sangre después de 1 a 2 horas. Esto le ayudará a ver si sus niveles de azúcar en sangre han bajado.

Si sus niveles de azúcar en sangre permanecen altos después de seguir estos pasos, debe comunicarse con su médico. Es posible que recomienden un tratamiento adicional, como insulina o medicamentos orales.