¿Puntos de presión que ayudan a las personas a dormir?
1. Puerta Celestial (_Baihui_), ubicado en la parte superior de la cabeza, donde una línea trazada entre las puntas de las orejas se cruza con la parte superior de la cabeza. Aplicar una presión suave en este punto puede ayudar a calmar la mente y promover la relajación.
2. Tercer Ojo (_Yin Tang_), ubicado en el centro de la frente, entre las cejas. Se cree que este punto de presión ayuda a aliviar la tensión y los dolores de cabeza, y puede ayudar a conciliar el sueño.
3. Puntos para los oídos :
- Puerta del viento - ubicado en el punto más alto de la oreja.
- Hombres Shen - ubicado en el centro de la oreja.
- Punto Riñón - ubicado en el punto más bajo de la oreja.
Estimular estos puntos masajeándolos suavemente puede ayudar a aliviar el estrés y promover la relajación.
4. Piscina de viento (_Fengchi_), ubicado en la base del cráneo, donde el cuello se une con la cabeza. Este punto de presión se utiliza a menudo para aliviar la tensión y los dolores de cabeza, y puede resultar útil para favorecer el sueño.
5. Bien hombro (_Jian Jing_), ubicado en la parte superior del hombro, donde se unen el cuello y el hombro. Aplicar presión en este punto puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión del hombro, y puede contribuir a la relajación.
6. 合谷 (_He Gu_), situado en el dorso de la mano, entre el pulgar y el índice. Se cree que este punto de presión ayuda a aliviar los dolores de cabeza, el estrés y la tensión, y puede promover la relajación y el sueño.
7. Pierna Interna (_Zu San Li_), ubicado en la parte delantera de la pierna, aproximadamente cuatro dedos por debajo de la rodilla. Se cree que este punto de presión ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo y promueve el bienestar general, lo que puede contribuir a una mejor calidad del sueño.
8. Yong Quan (_Yong Quan_), ubicado en la planta del pie, en el centro de la depresión justo debajo de la punta del pie. Se cree que aplicar presión en este punto ayuda a regular el flujo de energía en el cuerpo y promueve la relajación.
9. Cintura Shu (_Shu Fe_), situado en el centro de la zona lumbar. Este punto de presión está conectado a la columna y los riñones, y se cree que estimularlo ayuda a aliviar el dolor lumbar y mejorar la calidad del sueño.
Es importante tener en cuenta que, si bien los puntos de presión pueden ser beneficiosos, no deben utilizarse como sustituto del tratamiento médico ni del asesoramiento profesional sobre el sueño. Si tiene problemas persistentes para dormir, se recomienda consultar con un profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuados. Además, siempre es mejor consultar a un acupunturista calificado o a un proveedor de atención médica antes de aplicar una presión significativa en cualquier punto de presión, especialmente si tiene alguna afección médica preexistente.