¿Por qué disminuye la presión arterial después de hacer ejercicio?
1. Vasodilatación :Durante el ejercicio, los vasos sanguíneos se dilatan (ensanchan) para llevar más oxígeno y nutrientes a los músculos. Esta dilatación reduce la resistencia al flujo sanguíneo, provocando que la presión arterial baje.
2. Gasto cardíaco reducido :Después del ejercicio, la frecuencia cardíaca y el gasto cardíaco (la cantidad de sangre bombeada por el corazón por minuto) disminuyen. Esta reducción en el gasto cardíaco significa que se fuerza menos sangre hacia las arterias, lo que conduce a una disminución de la presión arterial.
3. Producción mejorada de óxido nítrico :El ejercicio estimula la liberación de óxido nítrico (NO), una molécula de gas que hace que los vasos sanguíneos se relajen y dilaten. Este efecto vasodilatador del NO contribuye a la disminución de la presión arterial después del ejercicio.
4. Aumento del flujo sanguíneo a los músculos :Durante el ejercicio, la sangre se desvía hacia los músculos activos. Esta redistribución del flujo sanguíneo lejos de otros órganos, como los riñones, puede provocar una disminución de la presión arterial.
5. Función endotelial mejorada :El ejercicio regular puede mejorar la función del endotelio, la fina capa de células que recubre los vasos sanguíneos. Un endotelio sano ayuda a mantener la presión arterial normal regulando el tono de los vasos sanguíneos y previniendo la vasoconstricción excesiva.
Vale la pena señalar que el alcance y la duración exactos de la disminución de la presión arterial después del ejercicio pueden variar entre individuos y depender de factores como la intensidad y duración del ejercicio, el nivel general de condición física y las condiciones de salud subyacentes.