Medicina alternativa para los sofocos
Si desea utilizar tratamientos alternativos para los sofocos , la consistencia es importante. Según el experto en medicina alternativa Dr. Andrew Weil , normalmente se necesita dar a los nuevos tratamientos y estrategias dietéticas por lo menos ocho semanas para lograr el máximo beneficio .
Tratamientos menopausia y el cáncer
Muchos de los tratamientos para los síntomas de la menopausia, tanto convencionales como alternativos , actúan sobre los procesos hormonales y los imitan el estrógeno en diversos grados . Si usted tiene antecedentes familiares o está en riesgo de cánceres dependientes de hormonas , es importante que consulte con su médico antes de usarlos .
Suplementos naturales
los siguientes suplementos naturales pueden ser útiles para los bochornos : cohosh negro ( las más estudiadas para este propósito) , Vitamina e, dong quai, aceite de onagra y el aceite de grosella negro
Sugerencias dietéticas <. br>
Ciertos alimentos contienen fitoestrógenos, que actúan como el estrógeno en el cuerpo, pero en una forma mucho más débil. Estos incluyen los alimentos enteros de soja como el tempeh , nueces de soya, leche de soya y tofu , y las semillas de lino . Debido a su contenido de estrógenos , comer los alimentos es más seguro que el uso de suplementos de soja y de lino.
Reducción de Estrés
Controlar el estrés puede ir una manera larga en la mitigación de los síntomas y es un buen complemento a los tratamientos naturales. Experimento con la meditación , la respiración profunda , el yoga y cualquier otra cosa que te haga sentir mejor.