Los defensores de la medicina alternativa y la salud alimentaria consideran la hormona de crecimiento humano o HGH , la llave de la fuente de la juventud . Esta es la hormona que ayuda a mantener el cuerpo joven, fuerte y flexible. El problema es que con la edad , el cuerpo produce menos y menos. Pero hay cosas que usted puede hacer para maximizar la producción de su cuerpo de HGH y mantener youself un aspecto más joven , más delgado y más musculoso ya . Cosas que necesitará buena comida saludable
Gimnasio
suplemento de hormona del crecimiento de
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Duerma lo suficiente . La hormona del crecimiento es secretada principalmente durante las primeras dos horas de sueño profundo. Dormir lo suficiente es una necesidad si se quiere maximizar la producción de hormona de crecimiento . Obtenga por lo menos siete horas de sueño cada noche , entre las 10 y las 6 horas .
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Coma comidas altas en proteínas . Salida de la hormona del crecimiento se eleva en respuesta a una comida alta en proteínas . Cada vez que se siente a una comida , después de comer cualquier ensalada que se sirve , se centran en el consumo de toda la proteína antes de trasladarse a los hidratos de carbono.
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Mantenga bajo consumo de carbohidratos durante el día. Cuando las reservas de carbohidratos del cuerpo se agotan , el cuerpo responde con más hormona del crecimiento. Frutas y verduras frescas son grandes para el día , pero evitan cualquier panes y azúcares. Pequeños harinas proteicas durante el día son buenos también.
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Utilice breves períodos de descanso cuando se trabaja fuera . Cuando vas al gimnasio , trate de mantener su ritmo cardíaco para arriba un poco. Si utiliza los periodos de descanso más cortos entre series de ejercicios , como uno o dos minutos en lugar de tres o cuatro, su ritmo cardíaco se mantendrá elevada y su cuerpo va a aumentar la producción de HGH.

Otra buena manera de hacer esto es combinar dos ejercicios que trabajan dos partes diferentes del cuerpo , como las piernas y los hombros. De esta manera usted tiene un descanso más largo entre cada conjunto de un ejercicio combinado , pero todavía hacer más trabajo en menos tiempo . Lo que va a hacer es un solo conjunto de ejercicios una y luego ir de inmediato en el ejercicio dos con poco o ningún descanso. Descanse durante uno o dos minutos y repetir.
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Tome un suplemento de la hormona del crecimiento , que ayuda a mantener la producción de su cuerpo de la hormona del crecimiento humano. Estos suplementos se deben tomar antes de acostarse y , por regla general deberían ayudarle a dormir o darle sueño . Si no , entonces por lo general no están trabajando . Vea los Recursos para un producto de ejemplo .