El cortisol es una hormona producida en la glándula adrenal que aumenta con factores como el estrés . Los niveles bajos de cortisol también pueden ser indicativos de enfermedades y condiciones como la enfermedad de Addison. Hay medicamentos que el médico le puede dar para aumentar el cortisol, pero otras opciones pueden aumentar el cortisol que requiere un poco de disciplina y dedicación. Las hierbas también pueden ayudar a aumentar los niveles de cortisol y regular los sistemas del cuerpo para el funcionamiento óptimo . Instrucciones Matemáticas 1

Implementar ejercicios de cardio , como caminar , correr y nadar en su rutina diaria . El ejercicio cardiovascular es un método que le ayudará a aumentar los niveles de cortisol. Cardio realizado más de 45 minutos le ayudará a elevar los niveles de cortisol debido a la tensión puesta sobre el cuerpo para llevar a cabo .
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Tomar suplementos de regaliz . Ellos le ayudarán a aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo.
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Tome un suplemento de Ashwagandha . Esta hierba también ayuda a aumentar los niveles de cortisol.
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Hable con su médico acerca de sus niveles de cortisol. Los esteroides pueden ser prescritos por el médico para ayudar a elevar los niveles de cortisol también.