Cómo regular los períodos irregulares

Los períodos irregulares hacen referencia a cualquier tipo de sangrado anormal en comparación con el ciclo menstrual normal. Esto incluye sangrado entre periodos, periodos que faltan, demasiado pesado o períodos muy ligeros o períodos continuos. Según Epigee.org , el 30 por ciento de las mujeres experimentan períodos irregulares durante sus años fértiles . El desequilibrio hormonal es una de las principales razones de los períodos irregulares y puede ocurrir por varias razones. En la mayoría de los casos , los períodos pueden ser reguladas por hacer cambios de estilo de vida o por medio de la terapia hormonal. Instrucciones Matemáticas 1

comer sano. Una dieta de comidas rápidas grasosas, las dietas de moda o la bulimia o la anorexia trastornos de la alimentación hace que los niveles de hormonas en el cuerpo para cambiar y dar lugar a períodos irregulares. Consumir una dieta balanceada rica en proteínas y hierro le ayudará a equilibrar las hormonas y regular los períodos . Si usted está sufriendo de un trastorno alimenticio , busque atención médica .
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hormonas se desequilibran debido a la tensión continua y la ansiedad. Controle el estrés al salir a caminar o tratar de yoga o meditación . Las hormonas se desequilibran debido a la tensión continua y la ansiedad. Trate de relajarse durante al menos 15 minutos en la mitad de su día y de nuevo por la noche. Eliminar o reducir el estrés le ayudará a equilibrar sus hormonas durante períodos más regulares .
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Ejercicio dentro de lo razonable . Desequilibrio hormonal se produce en las mujeres que se ejercitan vigorosamente. A menos que usted está entrenando para un evento atlético , ejercicio moderado por lo que sus hormonas se normalizan para un ciclo menstrual regular.
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Deje de fumar . Según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva , hay componentes de los cigarrillos que " acelerar la pérdida de huevos y la función reproductiva y puede adelantar el momento de la menopausia por varios años . " Fumar causa todo tipo de problemas de salud; considerar dejar de fumar durante un ciclo menstrual más saludable.
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Recibe las ocho horas recomendadas de sueño cada noche para ayudar a restablecer el equilibrio a su cuerpo. Dormir muy poco puede hacer que su cuerpo se fatigue , tensos y estresados ​​que hace que las hormonas se desequilibran .
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Intenta restaurar el equilibrio hormonal de los remedios a base de hierbas Dong Quai o árbol casto . Ambos están disponibles en forma de cápsulas. Lea siempre la etiqueta primero de interacciones farmacológicas y efectos secundarios.
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Tome un anticonceptivo hormonal o suplementos de la hormona . Anticonceptivos hormonales ayudan a equilibrar sus niveles de estrógeno y progesterona para regular los períodos . Suplementos hormonales ayudan a equilibrar la hormona que su cuerpo le está faltando o overproducing con el fin de regular su ciclo menstrual. Visite a su médico para discutir que la terapia podría funcionar para usted .