El North American Menopause Society define la menopausia como último ciclo menstrual de una mujer seguida por 12 meses consecutivos sin período. La menopausia puede ser apresurado cuando una mujer tiene sus ovarios como con una histerectomía. El evento es natural, sino que puede provocar que la mujer experimente incomodidad, incluyendo el insomnio , la fatiga, la tristeza, el entumecimiento y dolores musculares . Fondo Fotos

Aunque todas las mujeres experimentan la menopausia , no todas comienzan el proceso al mismo tiempo. Hay tres tipos de hormonas son producidas por los ovarios femeninos - estrógenos , la testosterona y la progesterona . Combinadas, estas hormonas hacen que una mujer menstrúa . Si una mujer se queda embarazada mientras está ovulando , sus períodos se detienen temporalmente. Como una mujer se acerca a la menopausia , sus ovarios producen menos de las tres hormonas . El proceso puede tomar años en completarse. Durante cerca de 25 por ciento de las mujeres , el proceso es apenas perceptible y crea ningún síntoma de malestar. La mitad de las mujeres experimentan síntomas leves o moderados relacionados con la menopausia , mientras que otro 25 por ciento de las mujeres tienen el reto de síntomas graves.
Peri - Menopausia

Peri -menopausia es la período de transición entre una mujer de seguir teniendo un período y permanentemente detener sus ciclos menstruales. Producciones más bajas de estrógenos pueden hacer que una mujer se sienta rigidez en las articulaciones , incluyendo las manos , los hombros , la espalda baja , las rodillas y las caderas.
Estrógeno

los músculos del cuerpo se suministran con la hormona estrógeno. Como las producciones de la disminución de estrógenos en todas las etapas peri - menopausia y la menopausia , una mujer puede experimentar dolores musculares y entumecimiento, sobre todo al inicio de la menopausia. Otros factores que contribuyen a la incomodidad son disminución en el tono muscular en general .
Acroarethesias y Menopausia

Acroarethesias es un raro trastorno neurológico que tanto hombres como mujeres pueden contraer . Sin embargo , las mujeres de más edad en la menopausia por lo general tienen el reto con el trastorno más . Los síntomas del trastorno del nervio son nítidas de hormigueo en los dedos y las manos . El hormigueo es tan incómoda que puede causar que la mujer experimente falta de sueño o el insomnio . Es importante tratar este trastorno tan pronto como sea posible, ya que , no se trata, la condición puede aumentar el daño nervioso.
Ejercicio y Dieta

ejercicio regular al aire libre en el sol y una dieta saludable baja en grasas puede ayudar a una mujer de tono muscular aumento , lo que puede disminuir o eliminar los dolores musculares y entumecimiento. El ejercicio y una dieta saludable también ayudará a una mujer a mantener un peso corporal saludable y mantener una alta autoestima a medida que va bien el cambio de vida. Comer alimentos ricos en fibra que tienen un montón de fitoestrógenos y calcio, tales como los productos de soya y productos lácteos puede ayudar a fortalecer la masa ósea de una mujer, lo cual puede reducir o eliminar los dolores musculares y articulares .

Consideraciones

Si usted está experimentando síntomas de la menopausia , usted debe consultar a su médico para confirmar que usted está en la etapa de su vida peri- menopáusicas . Las hierbas naturales como el cohosh negro y el aceite de onagra se han observado para proporcionar alivio de los síntomas. La acupuntura también se ha informado que ayudar a algunas mujeres disminuyen o eliminan los dolores musculares y entumecimiento asociados con la menopausia .