Cambios físicos
Durante la pubertad, el cuerpo pasa por una serie de cambios físicos, que incluyen:
Crecimiento acelerado:los niños generalmente crecen y aumentan de peso durante la pubertad.
Cambios en la forma del cuerpo:los niños desarrollan hombros más anchos y caderas más estrechas, mientras que las niñas desarrollan caderas más anchas y hombros más estrechos.
Desarrollo de características sexuales secundarias:los niños desarrollan vello facial, vello púbico y una voz más grave. Las niñas desarrollan senos, vello púbico y caderas más anchas.
Menarquia:la primera aparición de la menstruación en las niñas, que normalmente ocurre entre las edades de 12 y 14 años.
Cambios emocionales
La pubertad también puede provocar una serie de cambios emocionales, que incluyen:
Cambios de humor
Mayor sensibilidad
Dificultad para concentrarse
Sentirse abrumado o estresado
Mayor interés en las relaciones románticas
Desarrollar un sentido de identidad e independencia
Cambios sociales
La pubertad también puede conducir a una serie de cambios sociales, que incluyen:
Cambios en las amistades
Mayor interés en las citas
Desarrollo de la presión de grupo
Mayor necesidad de privacidad
Mayor interés en actividades extracurriculares
Afrontar los cambios
Los cambios de la pubertad pueden ser desafiantes, pero hay una serie de cosas que pueden ayudar a los adolescentes a afrontarlos, entre ellas:
Hablar con un adulto de confianza sobre tus sentimientos
Unirse a un grupo o club de apoyo
Hacer ejercicio regularmente
Comer una dieta saludable
Dormir lo suficiente
Aprender a gestionar el estrés
Si tiene dificultades para afrontar los cambios de la pubertad, es importante buscar ayuda de un profesional.