¿Puedo tener kapalbhati durante los períodos?

Kapalbhati es un tipo de pranayama, o ejercicio de respiración, que a menudo se practica como parte del yoga. Implica exhalar con fuerza por la nariz mientras se contrae el abdomen y luego se relaja. Se cree que Kapalbhati tiene muchos beneficios para la salud, incluida la mejora de la digestión, la reducción del estrés y la limpieza de los senos nasales.

No existe evidencia científica que sugiera que kapalbhati sea dañino durante la menstruación. Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar molestias o calambres durante los períodos debido a la exhalación fuerte. Si siente alguna molestia, lo mejor es dejar de practicar kapalbhati hasta que termine su período.

Si no está segura de si es seguro practicar kapalbhati durante su período, siempre es una buena idea hablar con su médico o con un instructor de yoga calificado.