¿Cómo se produce la hipotermia?

La hipotermia ocurre cuando el cuerpo pierde calor más rápido de lo que lo produce. Esto puede suceder cuando estás expuesto a temperaturas frías, especialmente si no usas suficiente ropa o si estás mojado. La hipotermia también puede ocurrir cuando estás en agua fría, incluso si la temperatura del aire es suave.

La temperatura normal del cuerpo es de 98,6 grados Fahrenheit (37 grados Celsius). Cuando la temperatura del cuerpo cae por debajo de los 95 grados Fahrenheit (35 grados Celsius), comienza a aparecer la hipotermia.

La hipotermia puede ser una emergencia médica y puede ser fatal si no se trata de inmediato.

Estas son las etapas de la hipotermia:

* Hipotermia leve: Esto ocurre cuando la temperatura del cuerpo desciende entre 95 y 90 grados Fahrenheit (35 a 32 grados Celsius). Los síntomas incluyen escalofríos, dificultad para hablar y confusión.

* Hipotermia moderada: Esto ocurre cuando la temperatura del cuerpo desciende entre 90 y 82 grados Fahrenheit (32 a 28 grados Celsius). Los síntomas incluyen escalofríos intensos, desorientación y somnolencia.

* Hipotermia grave: Esto ocurre cuando la temperatura del cuerpo cae por debajo de 82 grados Fahrenheit (28 grados Celsius). Los síntomas incluyen pérdida del conocimiento, respiración lenta y pulso débil.

A continuación se ofrecen algunos consejos para prevenir la hipotermia:

* Vístase con capas de ropa ligera y holgada.

*Usar gorro y guantes para cubrirse la cabeza y las manos.

* Manténgase seco. La ropa mojada puede alejar el calor de su cuerpo.

* Beba muchos líquidos. Mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo a mantener su temperatura.

* Consuma alimentos ricos en calorías. Esto ayudará a su cuerpo a producir calor.

* Evite el alcohol y la cafeína. Estas sustancias pueden deshidratarte y hacer que tu cuerpo pierda calor.

Si cree que alguien está experimentando hipotermia, llame al 911 de inmediato. Mientras espera que llegue la ayuda, puede seguir los siguientes pasos:

* Trasladar a la persona a un lugar cálido.

* Quitar la ropa mojada y cubrir a la persona con mantas.

* Déle a beber líquidos tibios a la persona.

* No le dé a la persona alcohol ni cafeína.