La fatiga, la tensión y la concentración Factores

Las causas que conducen a la fatiga, el estrés y la falta de concentración están interrelacionadas . No puede haber un círculo vicioso en el que el estrés causa la fatiga y la falta de concentración. Esto, a su vez, aumenta el estrés , por lo que es más difícil de resolver los problemas subyacentes. El sufrimiento de la enfermedad también puede provocar estas condiciones. La identificación de los factores resultantes de estos síntomas es necesario analizar tanto para el hogar y la vida laboral . Puede ser un problema importante o un cúmulo de preocupaciones más pequeños que está dando lugar a una incapacidad de hacer frente. Agotamiento físico

La falta de sueño durante un período prolongado de tiempo puede causar fatiga y afectar concentration.The falta de energía hará que sea más difícil de llevar a cabo las tareas cotidianas , que pueden conducir al estrés como la carga de trabajo se acumula . A falta de concentración hace que las tareas simples parecen más compleja.
Agotamiento mental

Esto puede ser causado por una pesada carga de trabajo que no se puede completar en el tiempo disponible. Trabajar muchas horas y no hacer tiempo para el descanso y la relajación hará que la tensión mental . En el corto plazo, es posible hacer frente a la presión de esta alta presión, pero en el largo plazo , lleva a problemas de salud. Agotamiento mental también puede ser causada por tratar de cumplir plazos imposibles o lograr objetivos sin las herramientas o recursos adecuados .
El estrés en el trabajo y el hogar

cambio excesivo en el trabajo puede ser estresante y difícil de manejar . La incertidumbre sobre el futuro del empleo o de la propia capacidad para llevar a cabo en el nivel requerido puede provocar estrés , lo que reduce la capacidad de manejar la situación. El estrés en el hogar puede ser debido a las relaciones difíciles con su pareja o hijos. Incluso los cambios que se deben a acontecimientos positivos pueden causar estrés y agotamiento. Mudarse a una nueva casa o casarse son a la vez causas comunes de estrés, falta de concentración y fatiga.
Mala salud

Sufriendo de una enfermedad crónica reduce los niveles de energía , y el medicamento utilizado para tratar la enfermedad también puede tener un efecto sobre la concentración. El aumento de los niveles de estrés también pueden ser provocados por la mala salud de un familiar o amigo cercano. El cuidado de un familiar enfermo puede ser muy agotador y estresante.
Corto Plazo Estrategias de Afrontamiento

En situaciones como casarse o en movimiento, la presión es de corta duración . Donde no hay final a la vista , es necesario obtener ayuda para controlar los síntomas . Hablando con un amigo de confianza puede ayudar . En casos más extremos , el asesoramiento puede ser aconsejable . Si la presión es causada por una carga de trabajo demasiado pesada o demasiado muchos compromisos , y luego aprender a priorizar puede reducir el problema.
Cambios a largo plazo se necesitan

Cambios en el estilo de permanente para reducir la fatiga , para gestionar el estrés y aumentar la concentración. Comer una dieta saludable ayuda al cuerpo a manejar mejor . Adición de ejercicio regular puede ser una manera efectiva de reducir el estrés . Esto puede ir desde los deportes suaves como el yoga o el tai chi, a los deportes enérgicos como correr o nadar.