Cómo construir su sistema inmune para vencer Neumonía

La neumonía es cualquier infección de los pulmones causada por virus , bacterias y hongos. Usted puede desarrollar neumonía después de ser expuesta a otra persona que tiene esta infección, o puede desarrollarse como una infección secundaria de resfriados, gripes y otras infecciones del tracto respiratorio superior . Hay varios pasos que puede tomar en el hogar para construir su sistema inmune para vencer a la neumonía. Cosas que necesitará agua
ricos en vitamina C los alimentos o suplementos de
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Cómo construir su sistema inmune para vencer Neumonía Matemáticas 1

Manténgase hidratado . Beber por lo menos 64 onzas de agua al día ayuda a diluir la mucosidad que se acumula en las vías respiratorias para que su cuerpo puede excretar a través de la tos. Cuando se lucha contra la neumonía , el consumo de niveles adecuados de agua ayudará a que su sistema inmunológico lo golpearon más rápido.
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Consigue un montón de vitamina C. De acuerdo con la Food and Drug Administration , la vitamina C puede aumentar el sistema inmunológico sistema . Buenas fuentes de vitamina C son las frutas y jugos cítricos, verduras de hoja verde , y muchas bayas ( para una lista completa, vea Recurso 3 ) . También puede comprar suplementos de vitamina C en el mostrador en la mayoría de farmacias . Asegúrese de leer la información en la etiqueta del medicamento para las instrucciones de dosificación .
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bajan del 8 a 10 horas de sueño cada noche . Durante el sueño, su cuerpo se repara y estimula el sistema inmunológico.
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Lávese las manos con frecuencia. Usted debe lavarse las manos por lo menos durante 30 segundos con agua tibia y jabón , asegurándose de conseguir por debajo de las uñas. Hacer esto impide que el sistema inmune de tener que luchar contra otros invasores mientras que ya está tratando de superar la neumonía.
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Evite el alcohol . El alcohol suprime el reflejo natural del cuerpo a toser cuando hay sustancias extrañas en el tracto respiratorio, y debilita el sistema inmunitario. Si el reflejo de la tos no está funcionando correctamente, su cuerpo no va a toser eficazmente los gérmenes en los pulmones que están causando su neumonía .