Cómo prevenir el mareo
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Hable con su médico acerca de los medicamentos recetados, o considerar el exceso de medicamentos de venta libre , como el dimenhidrinato ( Dramamine ) . Para muchas personas, la medicación preventiva más eficaz es la escopolamina , disponibles con receta médica y aplica como un parche para la piel.
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Pruebe una pulsera contra el mareo , que estimula el nervio mediano en la muñeca , un punto de acupuntura conocido .
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Trate de comer jengibre 12 a 24 horas antes de viajar. Tómalo como un suplemento , siguiendo instrucciones del envase o consulte a un nutricionista en su tienda local de alimentos saludables . Algunas fuentes recomiendan poner el jengibre en polvo en granola o rociándolo en la parte superior de la tostada . Comiendo jengibre encaje varias horas antes de su viaje también puede ayudar.
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Beba mucha agua antes de viajar. Una buena hidratación ayuda a prevenir el mareo. Pero una vez a bordo, evitar los alimentos y los líquidos hasta que esté seguro de que no marearse . Evite todas las bebidas alcohólicas; el alcohol no sólo puede añadir a su sentimiento borracho pero promover la deshidratación.
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Coma avena, pan crujiente o panecillos de una hora antes de salir . Algunos expertos dicen que el tener comida en el estómago puede reducir el mareo.
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Colóquese donde se sintió el menor movimiento , por lo general en el centro de la cubierta, y evitar pasar por debajo de la cubierta, ya que los humos y aire viciado no ayudará a su náusea.
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Chupe limón drops'or tus candy'as duros favoritas pronto como el barco comienza a moverse . Además de saber bien , estas golosinas ácidas pueden ayudar a mantener su náuseas a raya.
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Respire profundamente y mirar fijamente en la distancia . Centrarse en el horizonte, no en las ondas o los objetos en movimiento .