Es importante comer una buena dieta para mejorar su sistema inmunológico natural. Además, evitar los alimentos que pueden causar trastornos del sistema inmune permitirán enfermedades que atacan . Una gran cantidad de suplementos naturales y los alimentos puede ayudar a proteger el sistema inmunológico. Al utilizar medios naturales para fortalecer el sistema inmunológico , ayuda a proteger su cuerpo de enfermedades y enfermedades. Los que encuentran beneficios para la salud en el impulso de su sistema inmunológico , tienden a ser menos propensos a enfermar , que aquellos con mala salud del sistema inmunológico . Antes de que usted encuentra maneras naturales para aumentar su sistema inmunológico , es necesario para eliminar las cosas que pueden causar trastornos del sistema inmunológico. No fumar, beber mucho, y evitar el estrés en su vida diaria . Es necesario limitar las cosas que pueden debilitar el sistema inmunológico. Cuando el sistema inmunológico está débil , es fácil para las enfermedades y los virus para atacar el cuerpo. Este artículo se proporcionan formas útiles para impulsar su sistema inmunológico. Un sistema inmune saludable le ayudará a vivir una vida más larga . Instrucciones Matemáticas 1

Comer alimentos más saludables. Una gran cantidad de lo que come le ayuda a estimular el sistema inmunológico. Es importante comer alimentos ricos en antioxidantes como las frutas . Las bayas son una gran fuente que ayuda a estimular su sistema inmunológico. Fresas, uvas, naranjas , manzanas y kiwi . Comer alimentos que contienen soya ayuda a estimular su sistema inmunológico. Las legumbres y los frutos secos son una gran fuente también. La contienen una buena cantidad de fibra , lo cual es bueno para el sistema digestivo. Añadir más ajo en su dieta, donde puede ayudar específicamente a proteger contra enfermedades del corazón. Una gran cantidad de verduras para comer son las espinacas , brócoli , zanahorias, col y coliflor.
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Tomar ácidos grasos omega- 3 y comer alimentos que contienen ácidos grasos omega- 3 . Omega- 3 protege su cuerpo contra virus y enfermedades que atacan el sistema inmunológico. Omega -3 es una forma natural para ayudar a estimular el sistema inmunológico. Las grasas poliinsaturadas que participan en omega- 3 promueve un sistema inmunológico saludable . Omega- 3 reduce la inflamación. Tomar omega- 3 los ácidos grasos suplementos. Primero consulte con su médico , si usted está tomando otros medicamentos. Usted encontrará una buena fuente de ácidos grasos omega - 3 en el pescado. Salmón , trucha, sardinas , camarón y atún contienen omega- 3 . Los vegetales verdes de izquierda son una buena fuente de ácidos grasos omega - 3 . Las nueces y aceites de linaza contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega - 3 en las mismas.
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Beber té verde . Reemplace los refrescos y cafés con té verde. El té verde se estimular su sistema inmunológico y lo protegen de las enfermedades. El té verde se puede utilizar un medicamento a base de hierbas . Los antioxidantes de los polifenoles y los flavonoides ayudan a promover un estilo de vida más saludable . El té verde puede matar a las células cancerosas que crecen en el cuerpo . Beber 3-5 tazas de té verde al día .
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Beber vino tinto. Beber vino tinto con frecuencia puede realmente beneficiar a su salud. El resveratrol se encuentra en pieles gape , que tienen efectos anti-envejecimiento. Los estudios han dicho que beber 1-2 vasos de vino tinto al día puede mejorar la salud del corazón . El resveratrol reduce la inflamación. Efectos anti-envejecimiento del resveratrol puede ayudar a vivir más tiempo .
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Tome aceite de coco virgen . El aceite de coco virgen contiene ácidos grasos , uno llamado ácido láurico. El ácido láurico es un raro grasas saturadas que se encuentran en el aceite de coco virgen . Típicamente grasas saturadas son malas para nuestra salud , pero esta grasa saturada es bastante saludable. Promueve la buena salud del corazón, reduce el colesterol y acelera el metabolismo. De coco virgen ayuda a estimular el sistema inmunológico y protege de enfermedades y virus. Consiga sobre un 1-2 cucharadas al día en su dieta. Usted puede encontrar gran variedad de diferentes formas de obtener el aceite virgen de coco en su dieta. Desde agregarlo a tus cereales, recetas de postres , o añadirlos a sus bebidas.
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aceite de oliva uso . Al cocinar , me gustaría sugerir el uso de aceite de oliva. Uno de los ingredientes clave que se encuentran en la dieta mediterránea . Las grasas monoinsaturadas se encuentran en el aceite de oliva ayuda refuerzan el sistema inmunológico. El aceite de oliva puede ayudar a regular la presión arterial y previene las enfermedades del corazón . Se reducirá los niveles de colesterol malo .