A partir del tratamiento de la fibromialgia
Una opción eficaz tratamiento de la fibromialgia consiste en hablar con los proveedores de atención médica acerca de la medicación adecuada para el tratamiento del dolor. La Administración de Alimentos y Medicamentos aprueba el uso de Lyrica , Cymbalta y Savella como calmantes para el dolor de la fibromialgia. La Asociación Nacional de Fibromialgia dice que los médicos tratan a los pacientes con medicamentos como analgésicos no narcóticos , antidepresivos de dosis bajas y las inyecciones de lidocaína para el dolor localizado o puntos sensibles . Los pacientes y sus proveedores de atención médica trabajan juntos para encontrar los medicamentos adecuados para el tratamiento del dolor .
Duerma lo suficiente
Un cambio de estilo de vida que trata eficazmente el dolor fibromialgia está durmiendo lo suficiente en la noche . Esto reduce la fatiga asociada con esta condición y ayuda a los enfermos a cumplir sus actividades diarias. Para un buen descanso por la noche , crear un ambiente de paz en el dormitorio como la eliminación de la televisión y otras distracciones como despertadores con números parpadeantes , el ajuste de la temperatura y la compra de un colchón de apoyo. Evite las comidas pesadas , la cafeína , el azúcar y el alcohol antes de ir a la cama y tratar de ir a la cama a la misma hora todas las noches . Adoptar una técnica de relajación para establecerse antes de acostarse. La Asociación Nacional de Fibromialgia dice que , si es necesario , pida a los médicos de un sedante suave .
Ejercicio Regularmente
la NFA dice que el ejercicio regular trata con eficacia la fibromialgia. Los pacientes no tienen que hacer un régimen de entrenamiento intenso para obtener resultados. Aeróbic Luz , aeróbic acuático , yoga, Pilates , caminar y estirar ayuda a aliviar el dolor y reducir la rigidez muscular. El ejercicio ligero también ayuda a los enfermos de fibromialgia a dormir mejor por la noche. La Clínica Mayo tiene un DVD de ejercicios diseñados específicamente para las personas con fibromialgia , y muchos centros de fitness contratar entrenadores personales certificados para trabajar con personas que sufren de fibromialgia y otras condiciones que causan dolor.
Busque apoyo y /o Terapia Profesional
fibromialgia causa dolor emocional y psicológico , junto con las dificultades físicas , por lo que una parte vital de un plan de tratamiento de la fibromialgia eficaz es la creación de una red de apoyo . La NFA dice que las personas con fibromialgia deben desarrollar un grupo de apoyo de amigos y miembros de la familia para ayudarlos a lidiar con su dolor . Si los miembros de la familia no son de apoyo , encontrar un grupo de apoyo en la comunidad o en línea. Los proveedores de salud son buenas fuentes de programas para ayudar a las personas con fibromialgia.
Utilizar tratamientos alternativos
Las personas con fibromialgia pueden tomar ventaja de las opciones de tratamiento de la fibromialgia alternativas para minimizar el dolor . Los tratamientos efectivos incluyen fisioterapia , masajes , acupuntura, la acupresión , la terapia de frío y calor, terapia cognitiva, biofeedback, hierbas y suplementos , aromaterapia, y las manipulaciones quiroprácticas o de osteopatía . Ellos deben hablar con los proveedores de atención médica acerca de los tratamientos alternativos.