¿Qué hacer para el dolor de garganta y las infecciones de los senos nasales?
1. Descanso :Descanse lo suficiente para permitir que su cuerpo se recupere.
2. Hidratación :Beba muchos líquidos, como agua, té caliente o sopa, para ayudar a diluir la mucosidad y mantener la garganta húmeda.
3. Humidificador :Utilice un humidificador o vaporizador para agregar humedad al aire, lo que puede ayudar a aliviar la congestión y aliviar el dolor de garganta.
4. Hacer gárgaras con agua salada :Haga gárgaras con agua tibia con sal varias veces al día para ayudar a reducir la inflamación y el dolor de garganta.
5. Miel :Tomar una cucharada de miel, que tiene propiedades antibacterianas y calmantes, para ayudar a aliviar la irritación de garganta.
6. Medicamentos de venta libre :Utilice analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén, para reducir el dolor y la fiebre.
7. Inhalación de vapor :Inhale vapor de un recipiente con agua caliente o tome una ducha caliente para ayudar a eliminar la congestión nasal.
8. Irrigación nasal :Utilice un aerosol nasal salino o un irrigador para enjuagar y limpiar los conductos nasales, lo que puede ayudar a aliviar la congestión y la presión de los senos nasales.
9. Evite los irritantes :Evite la exposición a alérgenos, contaminantes e irritantes que pueden empeorar el dolor de garganta y la infección de los senos nasales.
10. Líquidos calientes :Consuma líquidos tibios como sopas o tés para ayudar a aliviar la irritación de la garganta y promover la hidratación.
11. Pastillas para la garganta :Use pastillas para la garganta que contengan ingredientes como mentol o eucalipto para ayudar a adormecer la garganta y reducir la inflamación.
12. Eleva tu cabeza :Cuando duerma, eleve la cabeza con almohadas adicionales para ayudar a reducir la presión de los senos nasales y mejorar el drenaje.
13. Evite fumar y beber alcohol :Evite fumar y beber alcohol, ya que pueden irritar la garganta y los senos nasales.
14. Limite los productos lácteos :Algunas personas encuentran que los productos lácteos pueden aumentar la producción de moco, por lo que es posible que desees limitar su consumo durante una infección de los senos nasales.
15. Antibióticos (si es necesario) :En algunos casos, una infección bacteriana de los senos nasales puede requerir antibióticos recetados por un médico.
Cuándo consultar a un médico :Los dolores de garganta y las infecciones de los senos nasales generalmente se resuelven en unos pocos días, pero consulte a un médico si experimenta síntomas graves, como fiebre alta, dolor persistente, dificultad para respirar o si sus síntomas no mejoran después de varios días.