¿Qué es la obistidad?
La obesidad es un factor de riesgo importante para una serie de problemas de salud, que incluyen:
* Cardiopatía
* Ataque
*Diabetes tipo 2
* Cáncer
* Apnea del sueño
* Dolor en las articulaciones
* Infertilidad
* Depresión
* Ansiedad
La obesidad es un grave problema de salud pública. En Estados Unidos, más de un tercio de los adultos son obesos. El número de personas obesas está aumentando en todo el mundo.
Hay una serie de factores que pueden contribuir a la obesidad, entre ellos:
* Genética: Algunas personas tienen más probabilidades de ser obesas que otras debido a sus genes.
* Dieta: Llevar una dieta rica en grasas, azúcares y calorías no saludables puede contribuir a la obesidad.
* Inactividad física: No hacer suficiente ejercicio también puede provocar obesidad.
* Condiciones médicas: Algunas afecciones médicas, como el hipotiroidismo y el síndrome de Cushing, pueden provocar obesidad.
Hay varias cosas que las personas pueden hacer para prevenir o tratar la obesidad, entre ellas:
* Llevar una dieta saludable: Una dieta saludable incluye muchas frutas, verduras y cereales integrales. También incluye proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
* Hacer ejercicio con regularidad: Los adultos deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa cada semana. Los niños y adolescentes deberían hacer aún más ejercicio.
* Hacer cambios saludables en el estilo de vida: Otros cambios saludables en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir o tratar la obesidad incluyen dormir lo suficiente, controlar el estrés y dejar de fumar.
Si es obeso, es importante que hable con su médico sobre un plan de pérdida de peso. Su médico puede ayudarle a crear un plan adecuado para usted que le ayudará a perder peso y mejorar su salud general.