¿Qué debes hacer a los cinco meses para evitar tener un aborto espontáneo?
1. Continúe evitando el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas. Todas estas sustancias pueden dañar el desarrollo de su bebé y aumentar su riesgo de aborto espontáneo.
2. Lleve una dieta saludable. Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales le ayudará a mantenerse saludable y le proporcionará a su bebé los nutrientes que necesita.
3. Haga ejercicio con regularidad. Se ha demostrado que el ejercicio reduce el estrés y mejora la circulación, los cuales pueden ayudar a reducir el riesgo de aborto espontáneo.
4. Consulte a un proveedor de atención médica con regularidad. Su proveedor de atención médica controlará su embarazo y se asegurará de que todo progrese normalmente. También pueden responder cualquier pregunta o inquietud que pueda tener.
5. Controlar el estrés. El estrés puede afectar su salud física y mental y también puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como yoga, meditación o pasar tiempo en la naturaleza.
6. Evita las caídas. Las caídas pueden representar un riesgo grave durante el embarazo, ya que pueden causar lesiones tanto a usted como a su bebé. Tenga cuidado al caminar, especialmente sobre superficies resbaladizas.
7. Limite el consumo de cafeína. El consumo excesivo de cafeína se ha relacionado con un mayor riesgo de aborto espontáneo, así que limite su consumo a una o dos tazas de café o té al día.
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a reducir el riesgo de aborto espontáneo y tener un embarazo saludable.