¿Qué son los extensores?

Extensores Son músculos o grupos de músculos encargados de extender una articulación o extremidad. Trabajan en oposición a los flexores, que se contraen para flexionar o doblar una articulación. Los extensores nos permiten alejar huesos y partes del cuerpo de la línea media o posición inicial del cuerpo.

A continuación se muestran algunos músculos extensores comunes:

- Tríceps braquial: Situado en la parte posterior de la parte superior del brazo, extiende la articulación del codo, enderezando el brazo.

- Cuádriceps femoral: Se encuentra en la parte anterior del muslo y extiende la articulación de la rodilla, enderezando la pierna.

- Glúteo mayor: El músculo más grande de las nalgas, ayuda a extender la articulación de la cadera y a mantener una postura erguida.

- Erector de la columna: Un grupo de músculos que recorren la espalda y ayudan a extender la columna y mantener una postura erguida.

Los músculos extensores son cruciales para diversas actividades diarias, desde caminar y correr hasta levantar objetos y estirar la cabeza. Trabajan en coordinación con los músculos flexores para permitir movimientos suaves y controlados en diferentes articulaciones de todo el cuerpo.

Los músculos extensores débiles o tensos pueden causar desequilibrios musculares, dolor y afectar la movilidad general. Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar a mantener el equilibrio y la función muscular adecuados, previniendo lesiones y mejorando la flexibilidad y el rendimiento general.