¿Qué significa exactamente la ovulación? ¿Y cómo se sabe que está ovulando?

La ovulación se refiere al proceso mediante el cual se libera un óvulo maduro de uno de los ovarios. Por lo general, ocurre alrededor del día 14 de un ciclo menstrual regular de 28 días, pero puede variar de persona a persona y de ciclo a ciclo.

Varios signos y síntomas pueden indicar que una persona está ovulando:

1. Cambio de temperatura corporal basal (BBT) :

- BBT es la temperatura corporal más baja que se alcanza durante el sueño.

- Alrededor de la ovulación, hay un ligero aumento de la BBT debido al aumento de la producción de progesterona.

- El seguimiento de la BBT puede ayudar a identificar la ventana de ovulación.

2. Cambios en el moco cervical :

- El moco cervical se vuelve más resbaladizo, claro y elástico (similar a la clara de huevo cruda) alrededor de la ovulación.

- Este cambio en la mucosidad se debe al aumento de los niveles de estrógeno, lo que facilita que los espermatozoides viajen a través del cuello uterino.

3. Dolor de ovulación (Mittelschmerz) :

- Algunas mujeres experimentan dolor o malestar de leve a moderado en un lado de la parte inferior del abdomen alrededor de la ovulación.

- Este dolor suele denominarse Mittelschmerz y puede durar unas horas o días.

4. Cambios en la posición y firmeza del cuello uterino :

- El cuello uterino puede abrirse ligeramente y ablandarse durante la ovulación.

- Este cambio se ve facilitado por el aumento de estrógeno y se puede sentir durante el autoexamen.

5. Aumento del deseo sexual :

- Muchas mujeres experimentan un aumento del deseo sexual o de la libido alrededor de la ovulación.

- Esto se debe a las fluctuaciones hormonales asociadas a la ventana fértil.

6. Sensibilidad en los senos :

- Algunas mujeres experimentan sensibilidad en los senos o dolor alrededor de la ovulación debido a influencias hormonales.

7. Kits de predicción de la ovulación (OPK) :

- Las OPK detectan el aumento de la hormona luteinizante (LH) que precede a la ovulación.

- Cuando se detecta un aumento de LH, la ovulación suele ocurrir dentro de 12 a 36 horas.

Vale la pena señalar que no todas las mujeres experimentan todos estos signos y síntomas, y la intensidad de estos indicadores puede variar de persona a persona. Si está intentando concebir, realizar un seguimiento de estos signos y utilizar métodos como los gráficos BBT y los OPK puede ayudarle a identificar sus días más fértiles.