¿Qué debe hacer alguien con SII Coma
síndrome de intestino irritable es un trastorno en el que la digestión y la salud intestinal se vean comprometidos . Los síntomas típicos incluyen estreñimiento , diarrea , flatulencia excesiva, calambres abdominales y gas. Aunque el SII no es fatal y no es necesariamente indicativa de daños en el interior , puede afectar en gran medida su salud y su estado de ánimo .
Qué comer
Debido a que una persona con IBS tiene un sistema digestivo extra- sensibles , los alimentos y bebidas que usted consume son importantes a considerar. Comer muchos alimentos con fibra, especialmente la fibra soluble. La fibra soluble se encuentra en alimentos que son fáciles de puré , como batatas, salsa de manzana y el calabacín y otras calabazas y en granos como la quinua , avena y trigo sarraceno . Se adhieren a los cortes bajos en grasa de la carne. Coma todos o casi enteros alimentos en lugar de alimentos procesados , que tienden a contener ingredientes no naturales que harán que te sientas peor .
Alimentos que debe evitar
Limite cualquier los alimentos que usted ya sospecha agravan los síntomas del SII . También limita la ingesta de alergenos comunes tales como fructosa , trigo /gluten y los productos lácteos , todo lo cual puede desencadenar los síntomas. Manténgase alejado de irritantes estomacales como la cafeína , el alcohol y los alimentos ricos en grasa , los mayores estimulantes del sistema digestivo de todos. OsCommerce Advertencia
Trate de no cortar los alimentos enteros grupos como los carbohidratos o frutas insolubles y verduras. Si lo hace, puede comprometer seriamente su salud . Experimente con los distintos alimentos en el grupo para ver qué se puede comer fácilmente. Hable con un proveedor de atención médica o nutricionista si necesita ayuda . Además, beber mucha agua - todos los cambios en la dieta del mundo no le ayudará si usted está deshidratado , una preocupación común de los que experimentan estreñimiento o diarrea
.