Cómo comer para calmar la diarrea
No Trate de Manzana - Puré de manzana contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a absorber el líquido en los intestinos , y los nutrientes que pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse sano mientras que calma la diarrea. Asegúrese de comer puré de manzana, no manzanas. Una manzana cruda contiene altas cantidades de fibra que es más difícil de digerir , mientras que el puré de manzana cocida es mucho más fácil en el sistema digestivo
2
Coma arándanos secos - . Arándanos secos ayudar a reducir la inflamación y también tienen propiedades antibacterianas y son una buena fuente de antioxidantes. También contienen pectina . Usted puede comer los arándanos secos o hacer un té de ellos aplastando los arándanos secos y hervir durante 10 minutos
3
Trate de comer plátanos - . Los plátanos son un alimento suave que puede ayudar a la calma diarrea . También contienen pectina , así como otra fibra soluble , inulina , que es también un prebiótico . Los plátanos son ricos en potasio, un nutriente importante para reemplazar mientras que sufren de ataques de diarrea
4
Agregar nuez moscada a los alimentos - . Adición de pequeñas cantidades de nuez moscada a los alimentos ayuda a ralentizar el movimiento de los alimentos digeridos en los intestinos y puede calmar la diarrea
5
Beba jugos claros - . Beber jugos claros como manzana, pera o durazno, mantiene el cuerpo hidratado y le da al azúcar esencial cuerpo para obtener energía durante los episodios de diarrea. Manténgase alejado de los zumos de cítricos que pueden ser fuertes para el estómago y los intestinos
6
Coma arroz blanco , pan blanco y puré de patatas - . Los alimentos que son altos en almidón en lugar de alto contenido de fibra son fácilmente digeridos por lo que pueden ayudar a la diarrea calma. . No agregue mantequilla o salsa o cualquier relleno alto contenido de grasa que puede hacer que la digestión difícil
7
Qué comen las galletas - galletas de trigo procesados son el mejor para resolver el estómago , ya que no son tan difíciles de digerir galletas de grano en su conjunto . Además, las galletas son una buena manera de reemplazar el sodio perdido en el cuerpo
8
Beba té - . Trate de beber menta, manzanilla o té de jengibre para calmar y resolver su estómago. El té es también bueno para mantener el cuerpo hidratado
9
No beba muchos líquidos - . Se recomienda beber tres litros de líquidos claros al día para mantener el cuerpo hidratado . Beber agua purificada o de manantial , jugos claros , bebidas con electrolitos y té
10
Evite estos alimentos - . Cuando usted es golpeado con un ataque de diarrea que lo mejor es evitar los alimentos que pueden agravar o incluso hacer que continúe por más tiempo. Alimentos que se deben evitar son el chocolate, las bebidas con cafeína , el alcohol , las comidas picantes , alimentos grasos o fritos, los alimentos ácidos altos , los alimentos ricos en fibra como verduras crudas y frutas , los frijoles y el arroz integral , la leche y el queso, y alimentos de calorías vacías , como galletas, pasteles y . dulces
11
ver a un médico si la diarrea persiste - Si la diarrea persiste por un período de varios días o usted es incapaz de retener líquidos , a continuación, ver a un médico inmediatamente. Usted puede deshidratarse y extremadamente enfermo si la diarrea se deja sin tratar .