Qué hacer si su hijo está estreñido

El estreñimiento es un problema común en los niños. Puede resultar incómodo y frustrante tanto para los niños como para los padres. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer en casa para ayudar a tu hijo a defecar más fácilmente.

1. Aumente su ingesta de líquidos.

Asegúrese de que su hijo beba muchos líquidos, especialmente agua. El agua ayuda a mover las heces a través del tracto digestivo. Los niños mayores de 1 año deben beber unos 4 vasos de agua al día; los niños más pequeños deben beber de 2 a 3 tazas. También puede ofrecerle a su hijo jugos, caldos o bebidas deportivas diluidos. Evite las bebidas azucaradas como los refrescos, que en realidad pueden empeorar el estreñimiento.

2. Añade más fibra a su dieta.

La fibra es otro nutriente importante que puede ayudar a mantener las heces blandas y fáciles de mover a través del tracto digestivo. Ofrézcale a su hijo muchas frutas, verduras y cereales integrales. Algunas buenas opciones incluyen manzanas, peras, ciruelas pasas, avena y pan integral. También puedes agregar fibra a la dieta de tu hijo espolvoreándola sobre cereal o yogur.

3. Fomente la actividad física.

El ejercicio puede ayudar a estimular los intestinos y promover la regularidad. Anime a su hijo a realizar actividad física con regularidad, como caminar, correr, jugar al aire libre o hacer deportes.

4. Establece un horario regular para ir al baño.

Trate de acostumbrar a su hijo a ir al baño a horas regulares todos los días, incluso si no siente la necesidad de ir. Esto puede ayudar a entrenar sus intestinos para que sean regulares.

5. Evite darle medicamentos para el estreñimiento.

Algunos medicamentos, como los antiácidos y los analgésicos, pueden provocar estreñimiento. Si su hijo está tomando algún medicamento, hable con su médico sobre si puede estar causando estreñimiento.

6. Utilice un ablandador de heces o un laxante.

Si el estreñimiento de su hijo es grave, su médico puede recomendarle el uso de un laxante o un ablandador de heces. Estos productos pueden ayudar a ablandar las heces y facilitar su evacuación.

7. Hable con su médico.

Si el estreñimiento de su hijo es crónico, es importante que hable con su médico. Es posible que puedan identificar una afección médica subyacente que esté causando el estreñimiento y recomendar el mejor tratamiento.

Prevenir el estreñimiento en los niños:

- Anime a su hijo a beber muchos líquidos, especialmente agua.

- Ofrezca a su hijo una dieta rica en fibra, que incluya frutas, verduras y cereales integrales.

- Anime a su hijo a realizar actividad física con regularidad.

- Establecer un horario regular para ir al baño.

- Evite darle a su hijo medicamentos para el estreñimiento.

- Hable con su médico sobre cualquier inquietud que pueda tener sobre las deposiciones de su hijo.