El mantenimiento de la homeostasis , los riñones vigilar los electrolitos y ayudan al cuerpo a excretar los desechos. También regulan la presión arterial y el equilibrio ácido -base. Los problemas renales pueden conducir a enfermedades del corazón , derrames cerebrales y cáncer. El cuidado adecuado de sus riñones requiere una nutrición adecuada , la ingesta de agua suficiente y hacer ejercicio. Cosas que necesitará : super- alimentos
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Aumenta tu consumo de " súper alimentos " que ayudan a la función de los riñones correctamente. Ellos son las nueces, verduras de hoja verde , granos enteros , manzanas, pimientos rojos, claras de huevo , pescado y aceite de oliva. Los antioxidantes en estos alimentos ayudan a oxidar los radicales libres, que causan enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y el cáncer .
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Aumentar la ingesta de agua . La Food and Drug Administration de EE.UU. recomienda que cada persona bebe un mínimo de seis 8 oz vasos de agua al día a fin de promover la función del riñón .
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Haga ejercicio regularmente . Aunque el aumento de su nivel de condición física le ayudará a su cuerpo a funcionar mejor en general , no hay evidencia definitiva vincula el ejercicio para mejorar la salud renal.
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Cambiar aspectos de su estilo de vida que pueden afectar la función renal. Por ejemplo , dejar de fumar si usted fuma. Disminuya su consumo de alcohol si usted es un bebedor empedernido . Baje de peso si se consideran con sobrepeso u obesidad. Reduzca su ingesta de un exceso de medicamentos de venta libre si usted los toma .