Piel Chafed es una condición común de la piel causada por la piel sudorosa rocen entre sí , mientras que usted está físicamente activo, que se seca después y causa picazón , enrojecimiento y dolor . Áreas de frotamiento comunes incluyen las axilas , los muslos , los pezones y la ingle , y pueden ser fácilmente tratados en función de la gravedad de su roce . Póngase en contacto con un dermatólogo si rozaduras empeora o persiste después de una semana de tratamiento en el hogar . Cosas que necesitará
lubricante Skin
Talco agua
Antitranspirante
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

elegir la ropa cabido . La ropa suelta puede causar que su piel se roce con el tejido durante el ejercicio, lo que provoca irritación de la piel . Rectificar la situación con el uso de pantalones deportivos equipados y una camisa ceñida al cuerpo . Asegúrese de usar ropa hecha de algodón , ya que la tela pueda respirar y disminuye la cantidad de sudor que se produce mientras está físicamente activo. Ropa interior térmica que repele la humedad y las camisetas que también se puede usar durante sus ejercicios para ' mecha ' o absorber la humedad de su piel. Este tipo de ropa para deportes específicos se encuentra en las tiendas deportivas en línea , así como tiendas de deportes de ladrillo y mortero .
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Beba agua durante todo el día . Usted debe beber por lo menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día para mantenerse hidratado , y debe beber 1-3 onzas más de agua si hace ejercicio. El mantenimiento de la ingesta de agua permite a su cuerpo para continuar la sudoración mientras que usted está involucrado en la actividad física extenuante , lo que reduce la probabilidad de rozaduras. Cuando el sudor se seca deja la piel con una sensación fría y húmeda , lo que aumenta las rozaduras y la irritación de la piel. (Referencia 1 )
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Manténgase seco. Polvos de talco se utiliza a menudo para los bebés para evitar que el roce y experimentar la dermatitis del pañal , y lo mismo se aplica para los adultos. Espolvoree 1 cucharadita . de polvos de talco en las partes del cuerpo susceptibles de rozamiento , y lo frota para cubrir toda el área . Aplicando el polvo antes del ejercicio neutraliza la transpiración. (Referencia 1 )
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Aplique un lubricante corriendo a partes del cuerpo que irritan a prevenir la irritación. Asegúrese de que el lubricante es a base de agua , como los lubricantes a base de aceite pueden manchar la ropa . Ejecución de los lubricantes se puede encontrar en las tiendas de deportes y atletismo. Como alternativa se puede utilizar roll-on o aerosoles antitranspirantes para reducir la sudoración. Los antitranspirantes pueden encontrar en la mayoría de las farmacias y tiendas de salud natural .